Zimske alergije

• Svibanj 14, 2024

Pacijenti s alergijom trebali bi se odmoriti tijekom zime, ali više od 40 milijuna Amerikanaca pati od simptoma čak i kad snijeg leti vani. Njihove simptome pokreću unutarnji alergeni.

Škakljiv dio onima koji imaju zimske alergije govori o tome jesu li simptomi uzrokovani hladnim ili unutarnjim iritacijama. Potražite ove razlike da biste utvrdili imate li prehladu ili doživljavate zimske alergije:

•Nosni izlučevi: jasno kod zimskih alergija; obojena hladnoćom.
•Trajanje simptoma: tjedana sa zimskim alergijama; 1-2 tjedna s prehladom.
•Vrsta simptoma: svrbež očiju i grla s zimskim alergijama; hladnoća i bolovi u tijelu.

Simptomi zimske alergije pojavljuju se jer većinu svog vremena provodimo u zatvorenom prostoru s nadražujućim sastojcima poput peruti kućnih ljubimaca, grinja od prašine, plijesni i plijesni. Neki od ovih alergena u zatvorenom su tijekom zime na višim razinama što povećava izloženost.

Na primjer, u vašem domu može biti više peruti za kućne ljubimce jer kućni ljubimci mogu provesti dodatno vrijeme unutra tijekom zimskih mjeseci. Hladnije temperature mogu dovesti do većeg rasta plijesni i plijesni u vlažnim područjima kao što su kupaonice i kuhinje.

Kalup uspijeva u tlu u kućnim biljkama i bilo gdje gdje ima vlage. Budući da plijesan voli vlažnost, zadržite svoju od 35 do 45 posto.

Grinje u obliku prašine još su jedan od glavnih iritacija zimskih alergija. Grinje u prašini su mikroskopski organizmi koji uživaju u blagovaonici na ljudskoj koži koja se ljušti i sleće na razna mjesta, ali posebno posteljinu i madrace.

Kako minimizirati zimske alergije

• Održavajte smanjenu razinu alergena u unutrašnjosti, često brisanjem, čišćenjem, usisavanjem i prašinom.
• Smanjite razinu plijesni i plijesni često čišćenjem razrijeđenom otopinom izbjeljivača u vlažnim područjima kao što su kupaonice. Ne ostavljajte vlažne ručnike ili odjeću.
• Operite posteljinu, uključujući plahte, jastučnice i prekrivače, dva puta mjesečno u vodi višoj od 130 stupnjeva kako biste smanjili grinje.
• Ojačajte svoj imunološki sustav jedući hranu bogatu folatima (obogaćene žitarice, špinat, šparoge i brokoli) i uzimajući 400 mg. iz dodatka. U istraživanjima, folati su smanjili simptome za 31 posto, a whee za 40 posto.
• Vježbajte fiziološku otopinu nosa kako biste smanjili iritaciju nosa i zagušenje. Isprobajte Neti Pot ili jednostavan sprej za fiziološku otopinu, dostupan u ljekarnama.
• Povećajte vlagu u zatvorenom ovlaživačem koji može pomoći u smanjenju nadraženog nosa i grla. Razine vlage između 35-45 posto su najbolje.
• Redovito uzimajte lijekove za alergiju kako biste ublažili simptome svrbeža u očima, kihanja i začepljenosti nosa. Imajte na umu da je upravljanje alergijama lakše ako uzimate lijekove prije nego što se pojave simptomi.
• Smanjite unos alkohola. Dva pića dnevno povećavaju vaše šanse da imate alergije tijekom cijele godine.

Razmislite o tome da posjetite alergologa ako vaši simptomi i dalje ometaju vaše svakodnevne aktivnosti.

Upute Video: Alergija na hladnoću (Svibanj 2024).