Što je slika tijela i zašto je to tako važno?

• Travanj 26, 2024

Što je slika tijela? Kod nekih ljudi slika tijela je kako vizualno doživljavamo svoje tijelo ili kako osjećamo svoj fizički izgled i razinu povezanosti s našim tijelima. Drugi vjeruju da je to kako razmišljamo i razgovaramo sa sobom o svojim tijelima. Ipak, neki kažu da je slika tijela nastala iz osjećaja kako drugi ljudi gledaju na naša tijela. Zapravo, kombinacija svih ovih komponenti definira sliku tijela.

Naša je kultura preokupirana tjelesnom slikom i može se smatrati nacionalnim prošlim vremenom. Gotovo tri četvrtine ispitanih ženki normalne težine reklo je da razmišlja o svojoj težini ili izgledu "cijelo vrijeme" ili "često". Žene nisu bile same. Studija je također otkrila da je gotovo polovica ispitanih muškaraca s normalnom tjelesnom težinom reagovala na isti način.

Poticanje usredotočenosti na izgled uvijek je na visokoj razini. Ovo promovira potencijal za značajno povećanje negativne slike tijela. Što se više osoba fokusira na svoje tijelo, to je gore što ima tendenciju da osjeća kako svoj izgled. Nažalost, opsesija rađa nezadovoljstvo - začarani krug.

Slika tijela, bilo negativna ili pozitivna, oblikuje se raznim čimbenicima. Jedan od čimbenika koji ima najviše utjecaja jesu komentari drugih ljudi, posebno obitelji i prijatelja o ljudskim tijelima. Druga je percepcija onoga što je idealno tijelo. Učestalost kojom se uspoređujemo s drugima, iskustvo predrasuda i diskriminacije na temelju rase, etničke pripadnosti, religije, sposobnosti, seksualne orijentacije ili rodnog identiteta također igraju ulogu.

Negativna slika tijela može stvoriti iskrivljenu percepciju veličine ili oblika, kao i osjećaje nespretnosti, srama i tjeskobe. Ljudi s negativnom tjelesnom slikom skloni su osjećaju da je njihova veličina ili oblik znak osobnog neuspjeha. Loša slika tijela povezana je sa smanjenom mentalnom uspješnošću, niskim samopoštovanjem, tjeskobom, depresijom, seksualnom disfunkcijom, dijetalnim poremećajima i poremećajima prehrane.

Istraživači su otkrili da su ljudi koji su zaokupljeni svojim izgledom izloženi većem riziku uključivanja u opasne prakse za kontrolu težine i veličine. Ekstremna dijeta, kompulzivno vježbanje, povraćanje, pušenje i upotreba steroida povezani su s negativnom tjelesnom slikom.

Dysmorphic poremećaj tijela (BDD) je posebno intenzivan oblik negativne slike tijela i onaj koji je tema razgovora za sve od Američke akademije plastične i rekonstruktivne kirurgije lica do Tyre Banks. Osobe s BDD-om toliko su opsjednute uočenim nedostacima u svom izgledu da utječe na odnose s obitelji i prijateljima. BDD može rezultirati anksioznošću, depresijom, pa čak i razmišljanjima o samoubojstvu. To može stvoriti probleme na poslu, u školi i svakodnevnom životu. Srećom, BDD se liječi kombinacijom lijekova i terapije.

Alternativno, pozitivna slika tijela postoji kada imamo realnu percepciju svojih tijela i uživamo u njima onakva kakva jesu. Pozitivna slika tijela uključuje razumijevanje da zdrava privlačna tijela dolaze u mnogim oblicima i veličinama i da fizički izgled vrlo malo govori o našem karakteru ili vrijednosti kao osobe. Zdrava slika tijela ukazuje na to da je naša procjena tijela odvojena od našeg osjećaja samopoštovanja. To jamči da ne trošimo nerazumno puno vremena brinući se o broju kalorija u našoj hrani ili o njihovoj težini. U mogućnosti smo ograničiti vježbanje na odgovarajuću duljinu i učestalost kako bismo održali zdravu tjelesnu težinu. Također, u mogućnosti smo imati zdrave odnose.

Vidjeli ste kako percepcija našeg tijela utječe na sve, od toga kako se osjećamo prema sebi, pa do toga kako sudjelujemo u odnosima, poslovima i svakodnevnom životu. Ako ste jedan od onih ljudi čija slika tijela nije tako pozitivna kao što biste se nadali, morate znati da su mnogi faktori koji oblikuju sliku tijela kontrolirani. Imati zdravu sliku tijela uključuje razumijevanje faktora koji se mogu kontrolirati i poduzimanje koraka potrebnih za zaštitu mentalnog zdravlja. Sljedeći tjedan istražit ću što možemo učiniti kako bismo poboljšali tjelesni imidž.

Upute Video: LAPSUS BAND - Santa Leda (Official Video) (Travanj 2024).