Zdrava hrana umjetnost
Učinite svoje kreativne sokove, a voće i povrće možete pretvoriti u poslastice koje nisu samo umjetnost već i bez alergena za vaš piknik 4. srpnja. Trebat će vam nekoliko omiljenih crvenih, bijelih i plavih voća i povrća; rezači kolačića koji imaju patriotsku temu; i domaće rižine hrskave šipke.

Voće i povrće s crvenom, bijelom i plavom temom uključuju lubenicu, crvene paprike, banane, jice, jabuke, ljubičastu mrkvu i borovnice. Oblici rezača kolačića mogu uključivati ​​zvijezde, rakete, petarde, zastave i još mnogo toga.

Uzmi to voće i povrće i pretvori ih u umjetnost s hranom s rezačima kolača i nabojima. Kao primjer, poslužite krišku lubenice debljine oko jednog inča i kroz nju pritisnite zvijezda za kolačić u obliku zvijezde. Izvadite zvijezdu lubenicu i začinite borovnicom. Napravite ih nekoliko na ražnjiće i gurnite ih u rižinu hrskavu šipku na dnu. Možete koristiti i kolače za kolače na hrskavim šipkama riže kako biste stvorili zanimljive oblike. Ili uzmite čitavu hrpu hrskavih ražnjića od voća / povrća / riže i gurnite ih u cijeli ananas za bazu i poslužite ih kao središnji dio.

Hrskave poslastice od voća / riže možete zamrznuti i dodati čokoladni prekrivač. Zagrijte dvije šalice čokoladnog čipsa bez alergena, dodajte ¼ šalice kokosovog ulja i miješajte dok ne postane glatko. Umočite komade smrznutog voća i hrskave poslastice od riže u čokoladni premaz i stavite u hladnjak ili zamrzivač da se stvrdnu.

Evo recepta s rižinim hrskavim šankom od pet sastojaka.

Sastojci:

3 šalice rižine hrskavice
2 žlice. ekstrakt vanilije
½ žličice. sol
½ šalice plus 2 T. maslaca od orašastih plodova ili sjemenki po vašem izboru, poput suncokreta, bademovog maslaca, kikirikija
½ šalice ljepljivog zaslađivača poput meda, agave ili smeđeg rižinog sirupa

Evo što radite:

U tavi na štednjaku ili zdjeli otopite maslac sjemena / oraha, zaslađivač, sol i vaniliju u mikrovalnoj pećnici. Ulijte rastopljenu smjesu preko žitarica i dobro promiješajte da se cijela žitarica premaže.

Poravnajte tepsiju s voskom papirom i ravnomjerno rasporedite smjesu u tavi. Na vrh stavite drugi list voštanog papira i čvrsto pritisnite prema dolje. Također biste željeli smjesu oblikovati u kuglice.

Zamrznite hrskave šipke riže na pola sata ili više prije rezanja na šipke ili rezanja u oblike pomoću kolačića za rezanje kolačića. Čuvati u zamrzivaču ili hladnjaku





Upute Video: Anita Šupe - Detox prehranom i postom (Svibanj 2022).