Što učiniti kada očekujete najgore

• Svibanj 7, 2024

Svijet se promijenio i vjerojatno se osjećate debilizirani i izvan poravnanja. Što biste trebali učiniti kada kolačić bogatstva koji ste ispucali negativan? Bacite ovaj jedan i otvorite još jedan kolačić bogatstva. Nitko ne živi u stvarnosti jer vi živite u svojim percepcijama.

Dobar um i tijelo dobro su usklađivanje glavni je korak ka vraćanju životne ravnoteže. Tijelo sačinjava otprilike sedamdeset posto vode. Time će vaš um biti manje krut i fluidniji u pristupu promjeni: ili preći tu prepreku ili je proći. Prestrukturiranje i reorganizacija mogu biti učinkoviti i djelotvorni. Na primjer, kombiniranje dviju osnovnih škola zbog pada upisa može se isprva činiti negativnim i imati ljude na izborima, kada bi zapravo djeca mogla imati veliku obrazovnu korist; novac koji je ušteđen zatvaranjem jedne škole nudi vrhunsko bogaćenje novoj školi. Problem je što ljudi imaju tendenciju predviđanja prije nego što se događaj dogodi. Ako ste u negativnom stanju svijesti, vaše će predviđanje biti negativno.

Evo kako poboljšati raspoloženje u pet osnovnih koraka:

• Isključite stari film u glavi: "Stari dobri dani" su gotovi. Nemojte se vratiti tamo kao što je srednjoškolac koji ima četrdeset godina i ne može napredovati. Što god radili, ma koliko živjeli i trošili svoj novac, ti su dani gotovi. Vrijeme je da pojednostavimo i oslobodimo se distrakcija poput Jonesesa i prošlih etiketa. Sada možete živjeti s čistim škriljevcem i napraviti novi početak - bez unutarnjeg pritiska.
• Da biste živjeli u usklađivanju, morate raditi na sebi od temelja. Nastavite i krenite tom "šetnicom" snage ili "trčite za svoj život." Možete biti pokretna meditacija. "Hodam ili trčim do svog sljedećeg postignuća." Svaki dan možete prijeći udaljenost i onda još malo dalje.
• Radite vježbe ravnoteže. Zatvorite oči i stanite na jednoj nozi s drugom podignutom koljenom. Alternativne noge. Kad su vam oči zatvorene, teže je uravnotežiti, ali to se može. Ok, tako da ne možete vidjeti budućnost, ali možete raditi na svom ravnotežu. Ako možete održavati ravnotežu u nestabilnom mediju, možete postići ravnotežu u bilo kojem okruženju. Vaš će um slijediti jer vam je potreban unutarnji fokus za uravnoteženje.
• Znajte svoje okidače koji izazivaju anksioznost, bijes i reakciju na stres. Kad je tijelo vode nemirno, teško je plivati. Je li vaš pokretač negativni, zastrašujući informativni programi na TV-u? Da li vas prijatelj ili član obitelji tješi dobronamjernom otrovnošću? Pripremite se i vježbajte za te okidače. Na primjer, kad vas sljedeći put kad netko skrene s puta ili vam ukrade parkirno mjesto, strpljivo i smireno odvezite. Ostvarili ćete veliku pobjedu u tome da se dobro uklopite! Nastavite na ovom postignuću da biste se i dalje mijenjali na bolje.
• Svakog dana razgovarajte sa sobom poput ljubavnog trenera i ponašajte se poput trenera drugih. Riječ je velika snaga. Možete stvoriti svoj svijet i svijet onih koji s vama komuniciraju. Podignite duh onih koji su tužni i pomozite im da plivaju do sigurnosti. Iznenadit ćete se koliko ćete se sretnije osjećati i kako će se vaše pretpostavke promijeniti na bolje.

---

Za više informacija o upravljanju stresom i oporavljanju svog života pročitajte moju knjigu, Ovisna o stresu: Ženin program u 7 koraka za povratak radosti i spontanosti u životu, Za slušanje arhiviranih radio emisija s gostujućim stručnjacima posjetite Uključi radio sa interneta

Upute Video: BALKAN INFO: Ivan Ivanović Đus – Uvek očekujem najgore, a ako se ne desi onda mi je do jaja! (Svibanj 2024).