Kako postaviti bolje ciljeve

• Svibanj 7, 2024

Ako ste poput tipične osobe, postavljate ciljeve u svom životu. Ti ciljevi mogu biti povezani sa zdravljem, usmjereni na školu ili obitelj ili mogu biti doživotne težnje. U ovom ćemo članku naučiti zašto naši ciljevi ne djeluju uvijek i kako biti učinkovitiji u ostvarenju naših snova.

Postavljanje ciljeva često slijedi predvidljivi obrazac. Odlučimo da nešto želimo, za ovaj primjer koristit ćemo primjer hodanja 30 minuta dnevno. Odlučni smo u tome da imamo snagu volje, ovaj put ćemo to učiniti. Često uspijevamo, nakratko, ali tada počinjemo pronalaziti izgovore zašto se ne možemo obvezati. Uskoro uopće ne hodamo. Za sebe kažemo da smo loše, neuspjeh. Sljedeći put kad se pokušamo, sjećamo se neuspjeha i možda ćemo odustati prije nego što uopće započnemo.

Dobra vijest je da niste neuspjeh. Jednostavno ste to napravili na pogrešan način. Za uspjeh su vam potrebne dvije stvari. Vjerojatno ste čuli za SMART ciljeve (specifične, mjerljive, dostižne, relevantne, pravovremene). Važno je oblikovanje ciljeva unutar ovih smjernica. Pa pogledajmo kako se može započeti rutina hodanja pomoću SMART smjernica.

Specifično - „Hodati ću 30 minuta dnevno. Provest ću šetnju prije doručka. Počet ću sutra ujutro. " Usporedite ovaj specifični cilj s nejasnim: "Počet ću češće hodati."

Mjerljivo - češća šetnja nije mjerljiva, dnevno je 30 minuta. Provjerite ima li konkretnih radnji koje se mogu pratiti.

Dostižno - postavite ciljeve u 1,5 puta tamo gdje se trenutno nalazite. Ako uopće ne hodate, možda za cilj treba biti samo 10 minuta dnevno. Kad si postavite cilj previsoko, vjerojatno ćete se obeshrabriti i odustati.

Relevantno - Zašto to želite učiniti? Je li to zato što drugi misle da bi trebali ili je to cilj koji govori vašem srcu? Morate imati osobni razlog da želite postići cilj.

Pravovremeno - na cilju morate imati ograničenje vremena. Kada ćete početi, u kojim ćete trenucima preispitati svoj napredak i kada ćete smatrati da je cilj ostvaren?

Korištenje SMART metode postavljanja ciljeva pomoći će vam da formulirate snažne ostvarive ciljeve, ali trebate više od toga. Trebaju vam ljudi sa vaše strane. Ljudi koji će vas ohrabriti i ljudi koji će vam pomoći da vas nauče. Svakako pazite na ljude koji će vas pokušati obeshrabriti. Oni će "paziti na vaše najbolje interese", ali zapravo su uništavači snova. Ne dopustite da vas obeshrabre. Također budite svjesni da nije svaki strah loš, strah je normalan. Strah koji vas motivira za bolji život je dobar, strah koji vas paralizira nije.

Raditi na bilo kojem cilju nije lako. Naprijed će se postići napredak i veliki napredak. Sjetite se samo da ako vam je cilj važan za vaše srce, onda to zaslužujete i možete ga postići.

Upute Video: Kako postaviti CILJEVE i OSTVARITI ih 2019 | Slavica Squire (Svibanj 2024).