Webberov oporavak uoči rasporeda

• Svibanj 7, 2024

Mark Webber slomio je nogu u studenom 2008. godine, tijekom svog godišnjeg Tasmanian Challenge-a. Australac je vozio bicikl i sudario se sa SUV-om, podržavši slomljenu desnu nogu. Podvrgao se operaciji i započeo je period oporavka.

U zadnjih nekoliko mjeseci obavještavao nas je o svom napretku, ostaje uvjeren da će se on vratiti u automobilu što je prije moguće. Do sada je bio prilično miran oko detalja svog treninga, ali sada pruža više detalja.

Budući da je ozljeda bila složena pauza, Webber se morao podvrći operaciji i oporaviti se za nekoliko tjedana. Čim je mogao, vratio se u Veliku Britaniju i počeo trenirati. Kako nogu nije mogao podnijeti puno naprezanja, morao je u skladu s tim prilagoditi svoj fitness režim. Jedna posebna promjena koju je napravio je treniranje s kisikom maskom koja je zapravo prorjeđivala zrak. Što je zrak tanji, tijelo mora teže raditi, poput hodanja po planini. Očito, pod kontroliranim uvjetima, to je značilo da je Webber mogao trenirati tijelo bez pritiska na ozlijeđenu nogu.

Čim je rana zacijelila, Webber je mogao ući u bazen, što je sjajan način održavanja aerobne kondicije, bez napora na udovima. Sada je svom rasporedu treninga dodao još jednu točku - kriogenu terapiju.

Osnova ovoga je da Webber ulazi u hladnu komoru na različitim temperaturama za različito vrijeme. Mark je pojasnio da je otišao iz sobe s normalnom temperaturom, u komoru od -50 stupnjeva C. Ostao bi unutra 30 sekundi, a zatim prešao na drugu tri minute, na -130 stupnjeva.

Zvuči krajnje grozno, ali očito jača imunološki sustav, održava vaše tijelo osjeća se dobro, a također je dobar i za celulit.

Naravno, Webber se ne treba brinuti zbog toga, jer je njegova razina fitnessa očigledna. Zahvaljujući dodavanju kriogenike svom rasporedu, sada vjeruje da je pred rokom kada je u pitanju povratak u automobil. Webber će se vratiti na akciju 11. veljače na Jerez testu i kaže da će to vrijeme znati kada se njegov trening isplatio. Do tada, međutim, uvjeren je da će se više nego dovoljno oporaviti za početak sezone.

Upute Video: Popunjavanje i korekcija usana hijaluronom - sve što je važno znati (Svibanj 2024).