Trideset posto američke prehrane je bezvrijedna hrana

• Travanj 29, 2024

U studiji objavljenoj danas navodi se da se 30% kalorija koje unosi prosječni američki građanin sastoji od junk hrane, sode i deserta. I pitamo se zašto smo debeli?

Pitanje je da ove "namirnice" nemaju nikakvu kvalitetu hranjivih sastojaka. Tako se želudac napuni šećerom, nemajući prostora da jede hranu koja čovjeku donosi vlakna, hranjive tvari, esencijalna ulja ili druge važne tvari. Tako se potrošač istodobno deblja i pati od neuhranjenosti.

Većina ljudi jela je samo 10% svog dnevnog unosa s povrćem i voćem. Upravo o bilo kojoj prehrani vani - uključujući dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata - svakodnevno gura povrće kao kritično za pravilnu prehranu. Nutricionisti se boje da većina Amerikanaca zbog toga pati od problema s pothranjenošću - iako imaju prekomjernu težinu. Potrošači se pune praznih kalorija, ne dobivaju dovoljno vitamina i trpe dvostruki udarac pretilosti i nedostatka hranjivih sastojaka.

Na primjer, u studiji je dnevni unos sode predstavljao 7% svih konzumiranih kalorija. Voćni sokovi često imaju više šećera nego soda, s malo hranjivih koristi. Soda i voćni sok potpuno su nepotrebni iz prehrambenih razloga, a zapravo su studije pokazale da kofein i kola u gaziranim sodima mogu uzrokovati zdravstvene probleme. Šećer u soda i voćni sok, naravno, uzrokuje propadanje zuba i probleme s težinom. Ako bi Amerikanci svoju dnevnu konzumaciju sode i voćnog soka jednostavno zamijenili vodom, vidjeli bi trenutne zdravstvene koristi.

Soda, zdravlje i pretilost


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: Rio Lobo: JOHN WAYNE WESTERN | Free Movie | English | Full Cowboy Western Movie (Travanj 2024).