Preživjeli zimski tenis

• Travanj 26, 2024

Ako ste jedan od sretnika koji ima pristup zatvorenim terenima, vašu tenisku igru ​​vjerojatno ne smetaju snijeg i kiša. Za sve ostale pronaći ćete nas kako istrčavamo na teren na prvi znak vremenske pauze. Tijekom zime morate iskoristiti svoje mogućnosti, iako vrijeme nije savršeno, ako su igrališta igrali, morate biti vani.

Zbog prirode hitnog zimskog tenisa, igra može postati nedosljedna i vaše tijelo podložnije ozljedama. Ako ste navikli vježbati nekoliko puta tjedno, ali kiša ili snijeg sprečavaju vas da često izlazite tokom zime, igra može patiti. Istovremeno, vaše tijelo također može patiti jer ne dobiva vježbu na koju je navikla. Manji broj značenja znači i da vaša mentalna žilavost možda nije u top formi.

Ako pretpostavimo da se ove zime nećete igrati na zatvorenim terenima svaki dan, evo nekoliko stvari na koje morate paziti tijekom hladnih mjeseci i načina kako se još uvijek zabaviti svojim tenisom, čak i ako vani viri.

• Zagrijavanje i Pokreni polako
  Kad je vani hladno, potrebno je da se vaše tijelo zagrije i lako se kreće. Zimski tenis znači hladne temperature i još hladnije dijelove tijela (i mišića) koji mogu biti podložni ozljedama ako se ne zagrijavaju. Puno je lakše povući ili nategnuti mišić kad je hladno, stoga obavezno odvojite vrijeme za pravilno zagrijavanje prije nego što igrate.
  
• Mentalna igra i koncentracija
  Ako zbog lošeg vremena ne igrate tenis često kao i obično, mentalna žilavost može biti sumnjiva. Igra utakmica je ono što vam pomaže da se koncentrirate i usredotočite tijekom natjecanja. Ako vam nedostaje utakmica, nemojte očekivati ​​da će vaša koncentracija biti vrhunska. Ako znate da niste igrali toliko, idite na sljedeću igru ​​znajući da morate naporno raditi da biste se usredotočili na svaku točku.
  
• Nedosljednosti i pogreške
  Vaša proizvodnja moždanog udara može postati lijena i nedosljedna s manje šibica tijekom zime, pa se pobrinite za prilagodbu. Možda nećete „vidjeti“ loptu kao i kad češće igrate, a noga bi mogla biti isključena, pa budite svjesni što se događa. Ako imate problema s pogreškama, nastavite igrati loptu s više gornjih kopča, nemojte toliko ići na linije i držite noge u pokretu.
  
• Kašnjenja kiše i promjene rasporeda
  Budite spremni na odgode igranja, pogotovo ako igrate hrabre turnire tijekom zime. Službenici vam neće dopustiti da se natjecate ako su igrali nesigurni (tj. Mokri), ali direktori turnira očekuju da budete spremni kad igraju igrači. To obično znači druženje po klubu cijeli dan, pa ako se prijavite na turnir tijekom zime, ponesite dobru knjigu i planirajte dugačke dane čekanja okolo.
  
• Otkazivanje i frustracija
  Koliko ste puta igrali društvene parove za mjesece prije vremena, samo da bi počela kiša nekoliko minuta prije vašeg meča? Ili se vaš partner ne pojavljuje jer je kiša padala u njegovoj kući, ali sudovi udaljeni 10 minuta suhi, a vas čeka 3. Zakazivanje teniskih igara tijekom zime ima svojih problema, ali sve se isplati ako dobijete priliku za igranje. Imajte na umu da, iako ste tijekom zime možda frustrirani vremenom, sezona tenisa je negdje iza ugla.
  
• Teniski Snowbirds
  Gore navedeni problem još je veći razlog zašto ljudi dolaze u topliju klimu tijekom hladnijih mjeseci. Havaji, Florida i Palm Springs već su dugo popularna zimska odredišta za golfere, ali atraktivni su i za tenisače. Ako se jednostavno ne možete nositi s drugim sivim i kišnim danom, možda biste trebali razmotriti dug vikend na jednom od tih sunčanih mjesta. Kad se vratite sa sunčanicama i fenomenalnom uslugom, ljudi će se pitati što ste namjeravali.

Sad kad znate što možete očekivati ​​tijekom zimske teniske sezone, trebali biste se bolje pripremiti da biste to preživjeli. Ne zaboravite da se za to vrijeme odnosite prema svom tijelu i nemojte očekivati ​​toliko svoje teniske igre ako niste igrali puno - samo budite sretni što ste vani. Ako sve drugo ne uspije, skočite na mlaz i krenite prema suncu.

Upute Video: NAŠI ZIMSKI OUTFITI | Una & Kiki (Travanj 2024).