Nema inspiracije? Nema problema

• Svibanj 2, 2024

Nekih dana kad se probudim osjećam se kao Bridget Franklin, izmišljeni lik kojeg sam stvorila u svom prvom romanu Ponovo i opet. Poput Bridget "Ja sam vatra" i nijedan se zadatak ne čini previše zastrašujući ili dosadan. Naoko precrtam dvadeset stvari s mog popisa Master To Do, bez ikakvog napora. I oh kakav osjećaj!

Zatim postoje drugi dani kada se ne želim baviti dogmom. Kad se dogodi ovo neprilagođeno raspoloženje, imam nekoliko sustava koje koristim za ispunjavanje neophodnih zadataka. Prvo, ustajem rano ujutro i odmah krenem na užasne zadatke dok u pozadini sviram svoju omiljenu glazbu. Ako je zadatak nešto što mogu odgoditi za neki drugi dan, pomaknem ga naprijed po svom rasporedu.

Također ono što radim povezujem naporne zadatke s nečim ugodnijim. Na primjer, postoji ovaj mali časopis o dvomjesečnoj zajednici koji je objavljen ovdje u Brooklynu i koji volim čitati. Umjesto da se prostiram po krevetu i uživam u njemu kao nekada, sada ga čitam samo kad odem da perem rublje onih dana kad mi se ne sviđa to. Ovo je trik s uma koji koristim tako da rublje više nije samo razvrstavanje, odmjeravanje i presavijanje - prilika je da se zapnete na događaje u susjedstvu.

Ipak postoje slučajevi kad moram postići nešto kada sam loše raspoložen i ne mogu to ugasiti ili igrati svoje psihološke asocijacijske igre da bih to prošao. Znate što ja tada radim? Samo to radim. Kao što nas Nike reklame već godinama potiču. To je još jedna istina o samopomoći, dobar savjet možete pronaći bilo gdje, čak i na bilbordima.

Tijekom mjeseci kada sam pisao roman Iznova i iznova, koji sam već spomenuo, siguran sam da postoje trenuci kada se nisam osjećao kao da pišem drugu stranicu, ali svejedno sam to učinio jer je dovršavanje knjige bilo važnije od moja pomična raspoloženja.

Tehnički termin za "Samo učini to" je lagano pozitivno djelovanje, koncept koji je Richard Koch naglasio u svojoj knjizi Živjeti put 80/20: Radite manje, brinite manje, Više uspijevajte, Uživajte više. Parcijalno pozitivno djelovanje znači da, čak i ako se iznutra osjećate trulo, još uvijek provjerite jesu li vaši postupci konstruktivni.

Molitva je još jedan alat koji koristim za prolazak kroz teške dijelove dana. Prema pisanju dr. Hamiltona Beazleyja u knjizi Nema žaljenja: Program u deset koraka za život u sadašnjosti i zaostajanje u prošlosti, „Molitva nam omogućava pristup moćima većim od nas samih kako bismo nam pomogli da učinimo ono što ne možemo učiniti na temelju vlastita sredstva. "

A onda je tu moj omiljeni pojačavač raspoloženja - vježba. Dan Baker pišući u časopisu What Happy People Know: Kako nova nauka o sreći može promijeniti vaš život na bolje, kaže da je vježba često "jednako učinkovita za depresiju kao i lijekovi." Prema dr. Baker vježbanje povećava proizvodnju stimulativnih hormona poput norepinefrina i povećava dotok kisika u mozak.

Samo za rezanje, u nastavku slijedi nekoliko savjeta za postizanje posla kad inspiracija označi:

* Ustanite rano i obavite zadatak odmah prije bilo čega drugog
* Zakažite zadatak za drugi dan
* Zadatak povežite s nečim ugodnijim
* Samo to - lagano pozitivna akcija.
* Moli se - apeliraj na višu silu
* Vježba za podizanje raspoloženja

S vremena na vrijeme svi imamo loše dane. Ključno je postati vješt u maksimalnom iskorištavanju svog vremena bez obzira na sve. Cilj nam je postati nezaustavljivi što se više približavamo svojim snovima. Čak i ako vam je jedan dan potpuno neproduktivan, učite iz onoga što je pošlo po zlu i ne zaboravite da uvijek postoji sutra.

Upute Video: SLOBODA NEMA CENU - VERICA RAKOČEVIĆ (Svibanj 2024).