Studijske klase vrijede!

• Svibanj 5, 2024

Ljudi nalaze jogu u različitim izvorima, uključujući videozapise, YMCA, razrede u zajednici i atletske teretane. U potpunosti je moguće stvoriti nadahnjujuću praksu joge usredotočenu na bilo koju od ovih postavki. Pa ipak, valja se argumentirati s idejom da čak i povremeni čas u joga studiju obogaćuje, čak transformira iskustvo. Odobreno, studijska nastava je skupa; ovih dana oni uglavnom kreću od četrnaest do dvadeset dolara grupne sesije. One mogu biti zastrašujuće, čak i prezirne za one od nas koji se ne uklapaju u stereotip prigradskih, mršavih žena koje nose Lululemon i nose matcha latte zelenog čaja u dobro njegovanoj ruci. Vrijeme može biti problem. Međutim, postoji nekoliko izvrsnih razloga za izlaz iz nečije udobne zone i pojavljivanje za tu mješovitu razinu u utorak navečer. Evo nekoliko najvažnijih.

Prije svega, studijska nastava obično je duža od one održane u drugim prostorima, a obično traje od sedamdeset pet do devedeset minuta. To dodatno vrijeme znači ili nijansirani skup poza, više vremena u svakoj asana, ili oboje. Ima više vremena za poravnanje, isprobavanje rekvizita u pozi i razumijevanje načina na koji napredak napreduje od jednog do drugog. Došlo je i dodatnog vremena u Savasana, koji se obično postigne kratkim smanjenjem nužnosti u jednosatnoj nastavi. Sve dok neko nije uzeo vremena da se izbori i u potpunosti vježba petominutnu truplo pozira, teško je razumjeti zašto je to važno, ali iskustvo je doista transformirajuće.

Iako se veličina klase razlikuje, postavke studija obično znače manje grupe ljudi. To je važno za one koji traže interakciju s učiteljem. Manji tečajevi mogu značiti personaliziraniju pouku o usklađivanju i više ispravki. Da, ali i korisno za nečiju praksu!
Joga nije konkurentna; to svi znamo i svi se borimo za posljedice tog koncepta. No, svi gledaju oko nastave i provjeravaju kako izgledaju poza na ostalim učenicima. U studiju su okruženi drugi koji yogu shvaćaju ozbiljno, od kojih neki čine jogu jedinim fitnes alatom. To može dovesti do ozbiljnih fitnes joge, a možda i do stvaranja uzora koji će vam pomoći da se potpunije angažira u svojoj praksi joge. Učenje se lakše provodi u zajednici, a studijski razred može pružiti suputnike na putovanju.

Studijska nastava obično se temelji na tradicionalnoj joga filozofiji, a ne na fitnessu. Ovo je važno razlikovanje. Ovdje će student dobiti nastavu pranayamaili tehnike disanja, kao i meditativne prakse, uključujući, ali ne ograničavajući se na pjevanje. Ako neko traži više od oslobađanja od stresa i vježbanja, to će se tamo naći.

Ponekad financije, rasporedi ili zemljopisne okolnosti diktiraju da se najveći dio svog joga posla obavlja kod kuće koristeći videozapise ili Internet. U teretanama, društvenim centrima i na privatnim sjednicama mogu se pronaći fantastični učitelji. Međutim, nemojte se bojati iskoristiti svoje garsonjere čak i samo jednom mjesečno ili godišnje doba. Izaći ćete iz svoje zone udobnosti i naučiti ćete novu mudrost koja će vam pomoći u ostatku vaše prakse.

Upute Video: Padobranska obuka kadeta 140. klase Vojne akademije (Svibanj 2024).