Novogodišnje rezolucije, već ?!

• Svibanj 3, 2024

To je doba godine kada mnogi od vas "razmišljaju" o postavljanju novih rezolucija za narednu godinu. Ona koja se nalazi na vrhu je obično koliko kilograma ćete izgubiti. Uvijek zvuči dobro dok stavljate taj kokosov hrskavi kolačić u usta i uživate u okusu koji se topi na vašem jeziku. Bio sam tamo! Učinio to!

Gubitak kilograma definitivno će se naći na vašem popisu, ali kako ćete obratiti pozornost na opće dobro i riješiti se tih neželjenih viška kilograma, automatski će se dogoditi.

Evo nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir prilikom prelaska u novu godinu:

Oslobađanje od stresa - Ne postoji ništa korisnije za vaše zdravlje od smanjenja razine stresa. Poznato je da kronični stres ubrzava proces starenja. Čaj bilo koga? Jeste li znali da je poznato da zeleni čaj smanjuje razinu stresa i do 40%. Zeleni čaj ne samo da koristan za vašu razinu stresa, već pomaže i u sustavima menopauze, kao i kod uklanjanja zglobova i bolova.

Tijelo u pokretu - Ni jedna rezolucija ne vrijedi težinu zlata ako neki oblik vježbanja nije na popisu. To ne mora biti naporno. 30 minuta hoda, čas salse, joga ili pilates klasa za promjenu tempa.

Ako doista želite promijeniti stvari, pokušajte s pokretnom meditacijom poput Tai chija ili chi gonga. Ne spavaj na ovo dvoje. Dok mislite da ti spori pokreti ne rade mnogo za tijelo, osjetit ćete da vam bedra, teladi i ruke prekovremeno djeluju jer pomoću mišića uravnotežite i pomičete tijelo. Što je još važnije, osjetit ćete kako se razina energije povećava iz tih pokreta.

Više ne volim tvrde kardio rutine, pa je na meni bilo dužnost da pronađem nešto što bih mogao učiniti, a to bi djelovalo na mom tijelu, a ne istodobno bilo previše poreza. Tu sam, hodanje i Tai chi / chi gong ušao u moju rutinu vježbanja.

Gubitak težine - To je obično na vrhu popisa za većinu vas. Svake godine kažemo da ćemo izgubiti 10 kilograma. Ok, kažem da ću izgubiti 10 kilograma. Još uvijek nosim istih 10 iz prošle godine. Ono što sam shvatio jest da dok ne provjerim razinu stresa i ne pojačam vježbanje, 10 kilograma će se zadržati i ne želim se odmaknuti od trbuha i bokova.

Postoje ljudi koji kažu da možete jesti što god želite, samo umjereno. Nadam se da vam to uspijeva. Hrana igra bitnu ulogu u svakom planu mršavljenja. Ponekad to znači eliminaciju kruha. Ne samo da uklanjate kruh, nego u kruhu imate brašno, jaja, mlijeko, šećer, soju i druge sastojke koji mogu vašem sustavu uzrokovati puno nelagode.

Za druge to znači izbaciti šećer iz prehrane. Šećer može ukinuti većinu planova za mršavljenje. Za mnoge tipove tijela uzrokuje debljanje. Također će dehidrirati vaše tijelo iznutra. To često može izazvati izazove na koži.

Ključ vaše novogodišnje rezolucije

Ključno za vas je pronaći ravnotežu između onoga što jedete, vašeg programa vježbanja i razine stresa. Ako se samo koncentrirate na ove tri stvari, doživjet ćete novo prije dolaska ljeta.

Postavite sebi male ciljeve i budite strpljivi prema svom napretku. Sjećate se utrke između kornjače i zeca? Ti si kornjača, spora i odmjerena, spora i odmjerena.

To je to za ovaj tjedan. Želim ti sve najbolje. Kao uvijek ...

Posvećen svojoj ljepoti.

Web stranica Juliette

Njega kože Nyraju

Upute Video: Otvaramo Novogodišnje Poklone + Žurka Sa Deda Mrazom!!! (Svibanj 2024).