Recept za krumpir od povrća s piletinom

• Svibanj 15, 2024

Saksija mora biti najbolji prijatelj dieter-ugljikohidrata. Ove se elektroničke posude za kuhanje mogu postaviti za odgodan početak i kuhati satima dok niste na poslu ili obavljate neke poslove. Jela možete napraviti vrlo lako koja su s niskim udjelom ugljikohidrata i ukusna i ostaju sjajna dana.

1/2 luka
8 češnja češnjaka
1 šljiva rajčice
1/2 šalice vode
Pileća prsa bez kostiju tri kilograma
1 lovorov list
crtica paprika
tsp mljevenog češnjaka
1/4 šalice maslinovog ulja
1 žlica bosiljka
1 tikvice
2 kilograma vrećice brokule / karfiola / mrkve

Izrežite luk, klinčiće i rajčicu na komadiće veličine narezana. Pomiješajte ih i vodu na dnu posude. Piletinu narežite na četvrtine i dodajte. Izmiješajte lovorov list, papriku, mljeveni češnjak i maslinovo ulje. Ostavite da stoji 4 sata visoko.

Po želji dodajte tikvice, brokoli, cvjetaču i mrkvu. Sol i papar po ukusu. Kuhajte još 90 minuta. Imajte na umu da ako želite, na kraju možete dodati vodu i vrhnje od pileće juhe kako bi ona bila više od 'bogate pileće juhe' od gulaša!

Izrađuje 8 obroka

Ugljikohidrati po obroku: 5-6 g, ovisno o upotrijebljenoj mješavini povrća


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: KROMPIR ČORBA - Recepti za početnike (Svibanj 2024).