Više vitamina D potrebno u trudnoći

• Travanj 29, 2024

Ako ste tek trudni i uzimali ste dodatni vitamin D da biste povećali šanse za začeće, možda se pitate koja je odgovarajuća doza vitamina D koju trebate uzimati sada kad ste trudni. Brojna su ispitivanja davala trudnicama veće od uobičajenih doza vitamina D3 dnevno i otkrila kako veće doze vitamina D mogu biti i sigurne i poželjne za zdravu trudnoću u cjelini.

Pregled sa Medicinskog sveučilišta u Južnoj Karolini iz 2011. godine osvijetlio je kontroverznu temu potreba vitamina D u trudnoći. Iako je RDA za vitamin D povećan s 400 IU dnevno na 600 IU, razina mnogih prenatalnih vitamina je i dalje 400 IU, što mnogi stručnjaci smatraju da je potpuno neadekvatno, posebno tijekom trudnoće. Tema suplementacije vitaminom D rijetko se obrađuje pred konceptualno ili tijekom pred-natalnog posjeta dvanaest tjedana, ostavljajući mnoge žene u mraku zbog novih preporuka. Ovaj pregled iz 2011. zaključuje da će možda trebati deset puta više od uobičajene količine vitamina D:

"Trenutni dokazi podupiru koncept da cirkulirajući 25-hidroksivitamin D tijekom trudnoće treba biti 40-60 ng / ml (100-150 nmol), a za postizanje te razine cirkulacije potrebno je dnevno unošenje 4000 IU vitamina D3."

Ako ste tek trudni, pitajte svog liječnika za test na 25-hidroksi vitamin D kako biste provjerili razinu. Ako su niske, pitajte o pokretanju dodatnog programa i ponovnom testiranju kako biste bili sigurni da su vaše razine dovoljne za začeće i zdravu trudnoću.

Vitamin D3 smatra se najsigurnijim oblikom vitamina D koji se može nadopuniti, a kako je to vitamin topiv u mastima, on se najbolje apsorbira obrokom koji sadrži masti. Studije su pokazale da dobra razina vitamina D može imati zaštitni učinak na trudnoću, smanjujući incidenciju prijevremenog rođenja, pa bi moglo biti važno osigurati da su vaše razine dobre.

Ovaj je članak samo u informativne svrhe i NIJE zamišljen kao zamjena za medicinske ili prehrambene savjete u vezi kojih trebate konzultirati liječnika ili dijetetičara.

Želite li da se članci poput ovog dostavljaju na vašu e-poštu tjedno? Prijava za tjedni newsletter o neplodnosti CoffeBreakBlog, poveznica je dolje.

1. Curr mišljenje endokrinola dijabetes Obes. 2011. 17. kolovoza. [Epub ispred ispisa] Hollis BW, Wagner CL. Potrebe za vitaminom D i suplementacija tijekom trudnoće.

Upute Video: Vitamin A, B, C (Travanj 2024).