Grafikon mlijeka i mliječnih ugljikohidrata - Atkins

• Svibanj 18, 2024

Mnogi odrasli razvijaju laktoznu intoleranciju; vaše tijelo prirodno gubi sposobnost prerade mlijeka s godinama. Mnogo dijeta smanjilo je vaš unos mlijeka na početku kako biste to testirali.

Čak i ako ste prethodno radili test na alergiju na mlijeko, možda bi bilo dobro da ga pokušate ponovo. Tijela se mijenjaju s vremenom! Izrežite mliječne proizvode ravno dva tjedna. Pogledajte kako se osjećate. Mogli biste primijetiti pad natečenosti i druge alergijske reakcije za koje niste znali da su povezane sa mlijekom.

Svi brojevi ugljikohidrata dati su za učinkovite ugljikohidrate. Vlakna su već uklonjena.

Mlijeko
Sve vrijednosti mlijeka date su u obrocima od 1 šalice.
punomasno mlijeko - 11.4g
2% masnoće mlijeka - 11,7g
1% masnoće mlijeka - 11,7g
mlijeko bez masti - 11,9g
Kefir (fermentirano mlijeko) - 9g

Mlijeko je prirodna tvar. Uvijek biste trebali provjeriti naljepnicu mlijeka koje kupujete da biste vidjeli koliki je broj ugljikohidrata u vašem mlijeku. Postoje varijacije od marke do marke.

mljekara
maslac - 0g
jaje (1) - 0,6 g
pola i pol (2 žlice) - 1,0 g
teška krema (2 žlice) - 0,8 g
majoneza (1 tsp) - 0,1 g
kiselo vrhnje (2 žlice) - 1,2g
jogurt (1 šalica) - 17,2g

Sve vrste krema i kako se razlikuju posjetite stranicu Vrste krema i ugljikohidrata.

Općenito, što je teža krema ili mlijeko, to je bolji (niži) udjel ugljikohidrata.

Napomena o netoleranciji na laktozu i alergiji na mlijeko. Dvije su odvojene stvari. Za ljude koji ne podnose laktozu njihova tijela ne mogu prerađivati ​​laktozu (prirodni mliječni šećer) koja se nalazi u mlijeku. Međutim, kod ljudi koji su alergični na mlijeko, oni imaju histaminsku reakciju na proteine ​​u mlijeku. U bilo kojoj situaciji, naravno, pametno je izbjegavati konzumiranje mlijeka.

Iako je sir mliječni proizvod, jer postoji toliko vrsta sira, oni se drže na posebnom popisu. To je povezano dolje. Krema se također navodi odvojeno.

Low Carb Charts - cijeli popis

Grafikoni s niskim udjelom ugljikohidrata autor Lisa Shea Mora imati referentni vodič za bilo koji niski karber. Držite broj ugljikohidrata voća, povrća, mesa, alkoholnih pića i još mnogo toga pri ruci. Više detalja ...

Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: My Name Is Nobody | WESTERN | English | Free and Full Movie | Henry Fonda | HD | Spaghetti Western (Svibanj 2024).