Muška vs. ženska mišićna masa tijekom vremena

• Svibanj 16, 2024

Novom treneru Softball-a razlike između Softball-a i Baseballa su površne. Kuglica je malo veća i žuta umjesto bijele. Guma za bacanje je malo bliža, ali isto tako su i ograde. O da, i Softball je (obično) djevojka sport i dječaci igraju bejzbol. Međutim, što dulje trenere iz Softball-a, on više cijeni da je Softball uistinu potpuno drugačiji sport od bejzbola, sa vlastitim stilom, taktikom i strategijom. Ovaj je članak prvi u nizu posvećen istraživanju razlika između dječaka i djevojčica i ispitivanju tehnika kojima podučavamo naše softball igrače. Ovdje ćemo pogledati fizičke razlike između muškaraca i žena.

Graf desno prikazuje prosječnu količinu mišićne mase spolova u dobi od 2 do 20 godina. Na primjer, prosječna 10-godišnja djevojčica ima oko 20 kilograma mišićne mase (dobiva se tako što joj oduzmu prosječnu težinu i oduzmu kost, organ, masa šećera, začina i kaše). Dječaci i djevojčice imaju gotovo potpuno istu prosječnu mišićnu masu sve dok ne napune 13 godina i pubertetske pogotke, gdje dječaci teže dodaju mišićnu masu puno brže nego djevojčice. Kao rezultat toga, kad žene napune 20 godina, imaju tek oko 82% mišićne mase koju čine muškarci u istoj dobi.

Već smo spomenuli da je softballk veći od bejzbola, ali za koliko? Različite softball lige koriste loptice različitih veličina u različitim dobima, iako se, dok je softball igrač u srednjoj školi, definitivno igra s loptom od 12 inča i vjerojatno ima već nekoliko godina. Moja vlastita liga koristi 10 ”softball za djevojčice stare 8 i više godina, lopticu od 11” za djevojčice stare 9 i 10 godina i lopticu od 12 ”za djevojčice starije od 10 godina, tako da koristimo to kao osnovnu liniju. Tablica desno prikazuje veličinu i težinu ovih softballs-a, a za usporedbu prikazuje veličinu i težinu bejzbola. Kao što čitatelj može vidjeti, 10-inčni softball je u veličini od bejzbola, ali kako djevojke ostare, softballs se povećavaju. U međuvremenu, dječaci i dalje igraju bejzbol iste veličine.

Sada je poučno uspoređivati ​​mišićnu masu igrača s loptom koju koriste. Pretvaranje mase lopte u kilograme (tako da je to ista jedinica kao i mišićna masa), a zatim dijeljenje mišićne mase igrača na masu lopte s kojom igraju rezultira omjerom mišićne mase igrača i mase lopte, a crta se kroz godine 7 do 20 u novom grafikonu desno. Zbog težeg softballball-a, žene rezultiraju sa samo 62% omjera mase mišića i lopte što muškarci rade do 20. godine života.

Ovaj grafikon mi mnogo objašnjava kao treneru Softball-a. Dok su djevojke mlade, igraju se s loptom slične veličine bejzbola. Budući da djevojke također imaju istu prosječnu mišićnu masu, bejzbol tehnike udaranja, udaranja i bacanja uglavnom djeluju za mladog softball igrača. Moje je iskustvo, međutim, da one tehnike koje djeluju dobro za mladog softball igrača ne djeluju tako dobro kao što igrač postaje stariji - nešto što me oduvijek zbunjivalo. Sad imam pojma zašto. Istražit ćemo implikacije fizičkih razlika između muškaraca i žena i odgovarajuće različite veličine kuglice u budućim člancima.

Popis tema CoffeBreakBlog Softball: Trenerska kutija, Zdravlje i medicina, Povijest softball-a, Međunarodne softball-e, Organizacije, Roditelji, Profesionalni softball, recenzije, pravila i propisi, preglednik, statistika i analiza, Travel Ball

Upute Video: VJEŽBE ZA PRSA KOD KUĆE - TRENING PRSA KOD KUĆE ZA ŽENE I MUŠKARCE (Svibanj 2024).