Neka vježba bude dio vašeg dana

• Svibanj 3, 2024

Opće je poznato da što ste fizički aktivniji, zdraviji ćete biti. Nije potrebno pohađati teretanu kako biste svaki dan koristili dovoljno kalorija da biste ostali zdravi. Evo nekoliko jednostavnih savjeta koji će vam prirodno pomoći da vježbate svaki dan.

Ići u šetnju. Ostavite kuću na nogama, a ne u autu. Hodajte 20 minuta, okrenite se i prošećite kući. Radite to 3-6 puta tjedno i primijetit ćete razliku. Ne postoji ništa poput svježeg zraka koji bi se osjećao dobro ako ste malo dolje. Ovo je dobra vježba koju treba učiniti s prijateljem ili članom obitelji.

Očistite svoj dom. Dajte svom domu duboko čistu i istovremeno ćete sagorjeti kalorije. Čišćenje naporno koristi puno energije i imat ćete dodatak osjećaja dobro kad sve izgleda bolje.

Kosi vlastiti travnjak. Još bolje, nemojte koristiti električnu kosilicu već kosilicu. Zatim se spustite na ruke i koljena i povucite korov.

Prošetajte kratkim putovanjima i ostavite automobil kod kuće. Na taj način uštedjet ćete novac kao i dobru vježbu. Ne parkirajte se pored mjesta na kojem idete, već na kraju vožnje automobilom ostavite malo šetnje.

Ako je vježbanje sat vremena dnevno previše, pokušajte s dvije sesije po 30 minuta. Rezultati će biti isti.

Kupite DVD s vježbama, na DVD-u možete pratiti brojne vježbe, uključujući pilates, jogu, aerobiku, ples i mnoge druge.

Kad trebate ići stepenicama, trčite umjesto da hodate.

Uložite u pobjednika. Ovo je mali trampolin na kojem možete hodati na mjestu dok gledate TV. Ili, ako imate trenerku, stavite je ispred televizora i hodajte njome dok gledate svoj omiljeni program.

Ako pazite na djecu, pridružite se zabavi i igrama s njima umjesto da sjedite i gledate ih kako se igraju.

Vježba ne mora biti skupa. Razmislite o redovitoj redovitoj vježbi tijekom dana. Važno je ne sjediti poput kauča krumpira, već biti budan i aktivan koliko god možete i što češće.





Proform 505 CST tračnica







Sustav vježbanja sa sklopivim trampolinima Urban Rebounder

Upute Video: Zvjezdani portal u novu dimenziju otvoren je 3 dana prije i 3 dana poslije dana punog Mjeseca (Svibanj 2024).