Izgubili ste posao? Što sad?

• Svibanj 18, 2024

Ako neočekivano izgubite posao, možda ćete se osjećati omamljeno, zabrinuto, ljuto, posramljeno, uplašeno i bilo koji broj drugih emocija. I iznad svega, možda se pitate: "Što sada?" Prvo i najvažnije što trebate učiniti je dati sebi malo vremena i prostora za obradu raspona emocija koje ćete vjerojatno osjetiti. Priznajte da će ovo biti teško i izazovno vrijeme za vas i morat ćete biti ljubazni prema sebi.

Prvih nekoliko minuta, sati, dana i tjedana suočavanja sa stvarnošću gubitka posla mogu vam biti neki od najzahtjevnijih. Ove strategije mogu vam pomoći u rješavanju svih faza postupka.

U prvih nekoliko minuta pokušajte da vas ne obuzme tjeskoba ili panika. Najvjerojatnije će vas nadzornik i član osoblja za ljudske resurse o vašem otkazu obavijestiti. Možda ili ne smijete dati razlog za raskid, a to će vas vjerojatno frustrirati. Pokušajte ostati mirni. Duboko disanje, pronalaženje točke vizualnog fokusa i meditacija kroz sastanak mogu vam pomoći. To može biti korisno za slušanje, ali mnogi se ljudi smatraju nemogućim usredotočiti se na sastanak sa raskidom.

Ako ne možete obraditi ono što vam kažu, jednostavno učinite sve kako biste prošli sastanak bez prikazivanja emocija. Izbjegavajte iskušenje da se pregovarate ili se ne zalažete za svoj posao. Do ovog trenutka najvjerojatnije je prekasno za promjenu. Imajte na umu da je potpuno prihvatljivo da se za više informacija o pogodnostima, paketu raskida (ako ih ima) i drugim podrškama koja su vam na raspolaganju nakon što ste se imali vremena za smirivanje i ponovno procjenjivanje obratiti svom uredu za ljudske resurse.

U nekoliko sati nakon vašeg otkaza, moglo bi vam biti od koristi kontaktirati najbližeg prijatelja, pastora, terapeuta ili članove obitelji da razgovaraju o vašem iskustvu. Ovisno o načinu na koji se nosite sa stresom, također bi moglo biti korisno ići na trčanje, vježbanje, spavanje, provođenje vremena s kućnim ljubimcima ili čitanje knjige.

Smisao ovog vremenskog razdoblja je dati sebi vremena koje vam je potrebno da razbistrite svoj um kako biste mogli jasno i konstruktivno razmišljati o svojoj situaciji.
U danima i tjednima koji slijede, bit će vam važno procijeniti svoju financijsku situaciju, osigurati da koristite što je pažljivije moguće sve financijske resurse i usluge podrške u zajednici koje su vam na raspolaganju, odrediti što želite raditi. ubuduće sa svojim radom i razvijte plan koji će raditi na tim ciljevima.

Upute Video: Tražite posao u Njemačkoj? Evo što vas tamo čeka! (Svibanj 2024).