Živjeti u zahvalnosti

• Svibanj 19, 2024

Lako je zaboraviti da je život zapravo čudesan. Činjenica da smo ovdje s ovim iskustvom je puhanje uma, a sve se događa na planeti koja se vrti u svemiru. Ponekad nam treba malo perspektive i udaljenosti od naše situacije da bismo u potpunosti shvatili koliko je nevjerojatna.

Nošenje ograničavajućih uvjerenja i tuge može biti iscrpljujuće i drži um usredotočenim na negativnosti. Vjerojatnije je da ćemo primijetiti sve što nismo dobili, za razliku od stvari koje imamo. Pogotovo ako smo pokušali očitovati da nešto nedostaje.

Kad izjavimo da smo obilje, beskonačnost i zadivljujuće stanje univerzuma, to završimo kao svoje vjerovanje. Ne moramo to stalno misliti kad je u našoj podsvijesti, jer će ono pokrenuti i utjecati na sve isto kao i kad je naše vjerovanje bilo negativno.

Pokretanje prakse zahvalnosti pogodno je za gledanje dobra u životu i klizanje nad negativima. Radeći to postajemo svjesniji pozitivnih stanja u našem životu i počinjemo ih slaviti svaki dan.

Praksa zahvalnosti


Praksa zahvalnosti je kada svakodnevno napišete najmanje 5 stvari na kojima ste zahvalni. Ne treba dugo da ovo postane prirodno Što više vježbate to više postajete zahvalni na svemu što vam se dogodi - čak i izazovne stvari postaju pokloni na kojima ćete biti zahvalni.

Neki vole zapisati pet stvari na kojima su zahvalni što su se probudili, dok drugi to radije rade noću prije odlaska u krevet. Predlažem da prvo radite oboje dok ne postane prirodno da se osjećate zahvalno na svemu u svom životu.

Kroz dan neprestano kažem hvala. Hvala vam za moje parkirno mjesto, hvala vam što sam uvijek osigurana, na primjer; hvala ti za moje prijatelje i svu ljubav koju doživljavam. Lako je pronaći nešto na čemu ćemo biti zahvalni bez obzira na našu situaciju. Sjećam se priče Viktora Frankla, preživjelog holokausta koji je rekao da je preživio vidjevši dobro u svemu - čak i hranu koja mu je bila servirana, a koja se sastojala od prljave vode s ribljim glavama koje su plutale u njoj! Ako se predomislite, možete pronaći stvari na kojima ćete biti zahvalni.

Ova praksa vam drži pažnju na pozitivanjima i dalje od negativa, tako da ako vam se nešto dogodi, vi ćete to više vidjeti kao dobru stvar jer vam je donijela novu priliku za rast, a ne da bude 'zadnja slamka'.

Kada alternativno stalno fokusiramo svoj um na negativno, pronalazimo više negativnih stvari. Nevjerovatno je kako jednostavna promjena uma može sve promijeniti na naš život i iskustva. Stvarno stvarate svoju stvarnost u skladu s onim što želite kad prakticirate zahvalnost, nego privlačeći više onoga što ne želite.

Ralph Waldo Emerson to je mogao reći na pitanje zahvalnosti;

„Negujte naviku da budete zahvalni za svaku dobru stvar koja vam dolazi i da se kontinuirano zahvaljujete. A kako su sve stvari doprinijele vašem napredovanju, sve biste stvari trebali zahvaliti i vama. "

Svako iskustvo koje imamo oblikuje našu budućnost i osobu koja jesmo. Čini se da sve ima razloga i svrhu, a uglavnom nam najveći izazovi donose najveće lekcije.

Upute Video: Život sa psihopatom: Kako ih prepoznati u svakodnevnom životu? - Dusan Srdic (Svibanj 2024).