Poremećaj pisanja i nedostatka pažnje u časopisu

• Svibanj 18, 2024

Tijekom godina bilo mi je teško časopisati, jer to zahtijeva određenu obvezu i organizaciju. Međutim, shvatila sam da je to sama po sebi vrijedna aktivnost. Kao alat koji mi pomaže živjeti dobar život s poremećajem nedostatka pažnje, dragocjen je.

Prvo, shvatite da časopis znači različite stvari za različite ljude. Ono što ima značenje je kako vam je važno. Dnevnik se može koristiti u razne svrhe. Svakodnevni događaji i vaše reakcije na njih mogu se zabilježiti. Ciljevi, ako su postavljeni na papiru i slijede kroz proces objavljivanja, mogu postati stvarnost. Priča o vašem životu i vezama može se ispričati kroz objektiv časopisa. Redovita upotreba časopisa može potaknuti rast svih vrsta.

Neki su časopisi pisani rukom, dok su drugi u elektroničkom obliku. Na kraju dana lako je napraviti rukopis koji piše rukopisom. Sjedenje u krevetu i pisanje o danu može donijeti zaključak misli i aktivnosti koje ste doživjeli. Također vas postavlja prema procesuiranju događaja onako kako sanjate. Ako imate laptop, i dalje možete žuriti u krevetu. Kad je spavanje problem, možda biste željeli objaviti časopis navečer. Jutarnji dnevnik je također moguć. Odvojite malo vremena tijekom jutarnje rutine. Možda želite napisati o očekivanim događajima ili onome što se dogodilo dan prije. Proba i pogreške mogu se upotrijebiti za pronalaženje vašeg najučinkovitijeg vremena za časopis. Pomaže to činiti otprilike u isto vrijeme dnevno, jer je vjerojatnije da ćete objaviti dnevnik ako je to postao uspostavljeni dio vaše rutine.

Dok prolazite kroz dan, razmislite o čemu biste možda željeli pisati. Možda želite ponijeti malu bilježnicu koja se uklapa u džep za kratke bilješke. Ako pišete da biste poboljšali svoje negativne simptome ADD-a, evo nekoliko pitanja o kojima biste trebali razmišljati svakodnevno. Ovo su samo prijedlozi; ako se ne odnose na vas, otkrijte koja pitanja želite razmišljati!

* Koji su događaji tijekom dana utjecali na moj ADD?
* Je li moj ADD pozitivno ili negativno utjecao na događaje? Kako?
* Ako je moj ADD imao negativan učinak, koje strukture bih mogao staviti u pomoć?

Imajte na umu da sami stvarate svoja pravila za pisanje dnevnika. Ovo je dobra stvar za one od nas s ADD-om! Iako je pisanje svakodnevno korisno u uspostavljanju rutine, ne morate to raditi na taj način. Isto tako, ne morate pisati istu količinu svaki dan. Nekih bi dana mogli imati nekoliko rečenica, dok bi drugi puta mogli tražiti tri stranice. U potpunosti je na vama što ćete unijeti u svoj dnevnik. Hoće li to biti ADD / ADHD, radosti, izazovi, stvari koje vam uzrokuju stres, trenuci velike jasnoće? To je vaš dnevnik; učini to na svoj način!

Upute Video: Za skupno dobro (Svibanj 2024).