Iyengar joga

• Travanj 27, 2024

Bez obzira na stil, svaki yogi / ni duguje zahvalnost Belluru Krishnamachar Sundararaja Iyengaru, koji je svijetu poznat po svojim inicijalima. Dijeli kadrove nastavnika dvadesetog stoljeća, uključujući Swamija Sivananda, Yogi Bhajana i K. Pattabhi Jois, B.K.S. Iyengar je bio utjecajan u donošenju joge u zapadni svijet. Iyengar je, zaslužujući jogu za svoje zdravlje i dobrobit, počeo predavati 1937. godine u Puneu u Indiji, ali je postao poznat u svijetu nakon što je 1950-ih radio s violinistom Yehudijem Menuhinom. U dobi u kojoj se mnogi povlače, stekao je priznanje za svoju stalnu snagu i vitalnost, što je pripisao svojoj praksi. Njegova prva knjiga, Svjetlo joge, objavljeno je 1966., nakon čega slijedi Svjetlo na Pranayamu, Svjetlo na joga sutri Patanjalija, i mnoštvo drugih tomes. Živeći do zrele dobi od 96 godina, nastavio je vježbati asana cijeli svoj život, navodno tri sata na dan, pa i osamdesete. Danas se Iyengar stil primjenjuje u cijelom svijetu; rodila je druge škole joge koje i dalje crpe iz čovjekova učenja.

U svijetu u kojem se ljudi kreću što je brže moguće, Iyengar cijeni pažljivost zbog vožnje. U usporedbi sa Vinyasa časovi, Iyengar joga se može kretati ledenim tempom; neki časovi od devedeset minuta usredotočeni su na manje od deset poza, s vremenom potrebnim za podučavanje svakog pokreta. Učenici tada ulaze, rade na poravnanju i drže se u obliku prije nego što namjerno izađu. Početni časovi uglavnom se usredotočuju na stojeće pozi i na pripremne poze za Salamba Sarvangasanaili rameno postolje, što se smatra ključnim zbog mnogih terapijskih učinaka. U naprednijoj klasi, ramenski postolje, napredniji asane, i pranayama tehnike se izričito podučavaju. Na kraju razdoblja polaze studenti Savasana kao što to čine u drugim stilovima.

Iyengar klasa nije baš vježba i nije baš meditacija; kombinacija je oboje, organizirana na način da oda počast svakom od klasičnih osam udova joge. Studenti koriste asana i pranayama kao metodu vježbanja dharane i dhyanaili koncentracije i meditacije, kao i zbog njihove unutarnje vrijednosti, i snažno se potiču da što prije razviju kućnu praksu.

Slično svojoj praksi, Iyengar obuka učitelja intenzivno je rigorozna i traje puno duže nego kod ostalih stilova; potrebno je najmanje tri godine studija. Budućem učitelju trebaju dvije preporuke, tečaj i najmanje devedeset sati rada s mentorom, a ta pozadina samo daje status „uvodnog I i II“. Kao takav, put ka Iyengar učitelju često traje čitav život kandidata; Kao i sve o Iyengar jogi, detalji puta jednako su važni kao i krajnji rezultat.

Iyengar joga može biti naporna prodaja mnoštvu „joga bootie baleta“ i svima koji traže trenutne rezultate. To je nijansiran sustav samopoboljšanja i ozdravljenja, s fokusom ne na ono što se danas osjeća dobro, već na ono što će izgraditi bolje sutra. Oni koji bi hodali ovom stazom moraju uzeti dah, iskoristiti nestrpljivost i želju i naglasiti detalje svakodnevne prakse, u svakom razredu. Iako ovo možda nije svačija šalica čaja na duže relacije, Iyengar klasa je odličan način da usporite, pregledate i vidite gdje nečija osobna praksa treba ponovno vrednovanje. B.K.S. Iyengar je napustio ovaj svijet 2014. godine, ali njegov utjecaj se nastavlja.

Upute Video: 30 minutes practice of Iyengar Yoga for beginners to intermediates (Travanj 2024).