Kako se povući i uključiti tate

• Svibanj 2, 2024

Jedna od najčešćih pritužbi na visoku razinu stresa na Richterovoj ljestvici koju čujem od žena: "Nemam vremena za sebe. Moj muž kaže da su mi djeca prioritet broj jedan. A ako nema vremena za mene, eto, tako je i moram to najbolje iskoristiti. Kad ga zamolim za pomoć, daje mi glasno i jasno da naporno radi cijeli tjedan i da se vikendom treba detoksicirati jer je osnovni hranitelj. Valjda sam zaglavila. " Glavni dio ovog problema se ne izražava i gubi se iza kulisa.

Negodovanje nastaje do crescenda i događa se čitav niz nagona. Suzbijena ljutnja stvara umor, depresiju, fizičke bolove i bolove i nepotrebno je reći, strast prema mužu leti kroz prozor. Kad se osoba zaglavi, to je jednako proglašenju bespomoćnosti - igranju žrtve. Kad je osoba toliko zauzeta da nema vremena za sebe što ukazuje na nedostatak osnaživanja i samopoštovanja. Dame, uzmite sebi snagu. Ali zapamtite, kad ponovo uzmete snagu, ironično se prepustite kontroli djece!

Evo nekoliko savjeta kako motivirati tatu da postane pomoćnik:

• Zakažite vrijeme izvan bijesa u domaćinstvu, vrijeme odmora, na vidljivom i ogromnom kalendaru koji će svi vidjeti, po mogućnosti na vratima hladnjaka ili blizu njih. Označite svoje vrijeme i prostor. Ne pitajte za dopuštenje. Jednostavno reci: "Evo djece."
  
• Prekinuti naviku nagovaranja. Svaki ga čovjek mrzi i laskavo će vladati. Počnite život gledati kao sit-com. Umanjite nepostojane situacije i reinterpretirajte ih humorom. Da je prijatelj gledao vaš život na reality TV-u, vaš prijatelj bi se nasmijao.
  
• Ako vaš suprug inzistira da ostanete kod kuće, jednostavno recite: Ne i ne odustajte. Kad kažeš ne, reci sebi da! Ne uspostavlja se pozitivna granica. Živite svoj istinski život i ne nastavite potiskivati ​​kako se osjećate jer ćete se osjećati bolesno i umorno. Ne ponašajte se uvijek onako kako mislite da biste trebali, već radite onako kako biste trebali.
  
• Pobrinite se da se složite u svom srcu, duboko u sebi, ma koliko bili neukusni ili kako crknete, da će tata učiniti stvari s djecom na njegov način! Ne ostavljajte velike i zastrašujuće upute. Neka bude slobodan.
  
• Kad se sami vratite iz sebe, pohvalite mu i dodajte mu još komplimenta. Muškarci gladuju zbog odobravanja. Dakle, dajte mu dosta toga. Reci mu kako divno izgledaju djeca i kakav nevjerojatan posao je učinio: kako će djeca ovaj put uvijek blago sa njim čuvati.
  
• Smanjite svoja očekivanja. Ne očekuj to je prekrasan život odmah. Praksa čini boljom. Nastavite potvrđivati ​​muža i djecu usmeno i mentalno. Ako ne, stvorit ćete samoispunjujuće se proročanstvo koje ste se plašili.
  
• Konačno, zato što ste se imali priliku opustiti, sastati se s prijateljima, otići u teretanu, osjećati se kao osoba itd. Pokazati mužu kako koristi za njega da ima sretnog, izvan stresnog, romantičnog supružnika. Ljubav vam donosi bolju pobjedu od rata.
  

Motivirajte se za promjenu domaćeg okruženja. Najvažnija činjenica: Nemojte očekivati ​​da će promijeniti oca. Svatko tko se ikad oženio i očekivao da će promijeniti supružnika, kakav smijeh! Međutim, ako preuzmete odgovornost i promijenite vlastitu dinamiku, sve ostalo će se promijeniti oko vas. Promijenite prošlu priču svog života da biste stvorili sadašnju priču. Postani heroina koja sretno živi dovijeka.

---

Debbie Mandel, mr Uključite svoje unutarnje svjetlo: fitness za tijelo, um i dušu, specijalist za smanjenje stresa, motivacijski govornik, osobni trener i predavač o umu / tijelu na Southampton Collegeu. Ona je domaćin tjednog emisije Turn On Your Inner Light Show na WLIE 540 ujutro u New Yorku, proizvodi tjedni wellness bilten, a objavljivala se i na radiju / TV-u i u tiskanim medijima. Da biste saznali više posjetite: www.turnonyourinnerlight.com

Upute Video: Infinite Worlds: A Journey through Parallel Universes (Svibanj 2024).