Zdravi zalogaji na putovanjima

• Travanj 28, 2024

Ne znam za vas, ali ne volim voziti automobil bez grickalica. Putovanje bez grize nije mi poznato u mojoj kući. Uvijek volim imati nešto "za svaki slučaj". Dakle, kada naša obitelj putuje, pakiranje zalogaja jednako je važno kao i odjeća koja će nam trebati.

Ne volim trošiti novac na skupu, nezdravu aerodromsku hranu. Malo dodatnog vremena za planiranje i pripremu znači da će moja djeca, moj suprug i ja imati sve što nam treba da bismo nas prebacili iz točke A u točku B.

Moj suprug i ja imamo različite prehrambene sklonosti i - zbog toga - pokušavam ispoštovati neke razlike u ukusu između moje djece. Svako dijete (imamo ih četvero) dobiva svoje paketić za užinu, savršeno prilagođen njemu ili njoj. U nastavku ću podijeliti neke od naših omiljenih izbora za užinu. Primijetit ćete da matice nisu prisutne na ovom popisu. Dok su orasi visoko na našem popisu zalogaja, kad putujemo avionom - izbjegavamo donijeti orahe. Imamo članove obitelji s alergijama na orahe, a znamo kako teško i zastrašujuće može biti letenje. Radije ne dodajem toj napetosti.

Pečeni grah Garbanzo Ovo je moja nova, najdraža grickalica. Postoji toliko mnogo načina za sezonski dodavanje ovih graha, a kada su kuhane, one su hrskave poput orašastih plodova. Možete se igrati oko različitih okusa, ovisno o tome što vaša obitelj voli. Na mreži je toliko mnogo recepata koji vam pomažu u odabiru začina. Jednostavan za izradu, jednostavan za pakiranje i ukusan.

Čips od slatkog krumpira Umjesto da kupujete vrećice krumpira, možete napraviti svoje. Ne morate peći ove bebe kako biste imali dobar okus. Malo ulja, malo soli, pa ih stavite u pećnicu. Kokosovo je ulje dobra alternativa biljnom ulju.

muffins Jedan od mojih sinova ima alergiju na pšenicu, a pravljenje muffina unaprijed osigurava da će imati nešto što može pojesti. Srećom, sva moja djeca vole muffine, i odlična su užina! Muffini su također prekrasan način da se ušuljate u povrće ili voće.

Domaća kokica kokice Kad ga napravite kod kuće, možete osigurati da svojoj djeci poslužujete kokice bez gmota. Uz malo kokosovog ulja, malo morske soli i vruću posudu - sprema vas ukusna zalogaja. Ako niste vidjeli Mršavi pop na vašem lokalnom tržištu, držite oči otvorene za to. Ovo je kokice bez gmo-a, alergije bez nekoliko okusa koje možete odabrati.

Tvrdo kuhana jaja Ako su vaša putovanja više nego brzo putovanje i trebate nešto više, tvrdo kuhana jaja su sjajna stvar. Skuhajte, ogulite i spakirajte. Ako koristite jedan od onih spremnika za hranu Fresh N´ Fresh, oni imaju ugrađen paket s ledom pravo u poklopac kako bi vaša hrana bila hladna.

Veggie Nuggets Još jedan značajniji izbor hrane su povrća. Možete ih napraviti sami ili ih kupiti gotove. Samo ih zagrijte i spakirajte. Vegetarski minčići jednostavan su izbor jer ih ne treba jesti toplo. Sobna temperatura je sasvim u redu.

Uz gornje ideje, spakirali smo i ono što moja kći naziva „maminim barovima“. Opet, bilo domaće ili kupljene u trgovini - tu su i razne energetske pločice i okusi koje možete odabrati. Bez glutena, bez mliječnih proizvoda, bez orašastih plodova - bez obzira na vaše potrebe, možete ga napraviti ili pronaći.
Naravno, suho voće, svježe voće i hummus s mrkvom ili krekerima također će se pretvoriti u neke od kutija za užinu. Za lijepu malu poslasticu dodamo i malo posuda sa sjemenkama (sans orasima) i čokoladnim čipsom. I ja volim uključiti neke poslastice - kolačiće, slatki slatkiš ili nešto slatko.

Putovanje može biti stresno, a pronalazak zdrave hrane uz put nije uvijek lak. Spakiranje vlastitih grickalica osigurat će da svi imaju hranu koju vole jesti, da jedete zdravu hranu i da ćete jesti dovoljno. (mig)

Upute Video: 18 TIPS & TRICKS ishrana na dugom putu | Nutricionista savetuje šta da grickaš za vreme putovanja (Travanj 2024).