Popis zdravih plodova voća
Link dolje na mom popisu zdravog voća pružit će vam nekoliko sočnih činjenica o voću koje vam mogu pomoći da postanete zdraviji. Podaci o prehrani na ovom popisu voća prikazat će vam najbolje voće koje odaberete za vas.

Možete odmah otići na popis najzdravijih plodova voća ili nastaviti čitati.

Istraživanja pokazuju da je određeno voće bogato zaštitnim prednostima antioksidanata. Pokazano je da dva do pet dnevnih obroka s popisa voća smanjuje rizik od bolesti srca, moždanog udara, dijabetesa i raka debelog crijeva, rektuma, želuca i usta.

Ipak zapanjujućih 54% populacije dobiva apsolutno NE dnevnih obroka bilo koje vrste voća, a još manje dvije ili više visoko preporučenih zdravih sorti s moje liste najzdravijih voća.

Zdravstvene prednosti voća

Ljudi koji jedu više voća kao dio cjelokupne zdrave prehrane vjerojatno će imati manji rizik od većine kroničnih bolesti. Voće može vašem tijelu pružiti hranjive vrijednosti za:
  • Smanjiti gubitak kostiju,
  • Smanjite rizik za dijabetes tipa 2,
  • Smanjite rizik od srčanih bolesti,
  • Smanjite rizik od razvoja bubrežnih kamenaca,
  • Smanjite unos kalorija kako biste lakše smršavili,
  • Smanjite rizik od moždanog udara i drugih kardiovaskularnih bolesti,
  • Štiti od karcinoma usta, želuca i debelog crijeva.
Neke studije čak pokazuju da dijeta bogata voćem pomaže u sprječavanju mnogih simptoma Alzheimerove bolesti, demencije i drugih pogoršavajućih stanja mozga.

Istraživanja jasno pokazuju da su ljudi zdraviji ako redovito jedu svježe voće koje ima nizak glikemijski indeks. A budući da je voće ukusno, hranjivo i uglavnom s malo masti, natrija i kalorija, može igrati važnu ulogu u zdravom mršavljenju i održavanju.

Važnost lista voća

Ova veza na moj popis voća s niskim glikemije odličan je izvor hrane s visokim sadržajem vlakana i mnogih esencijalnih hranjivih sastojaka. Posebno su važne karotenoidne i flavonoidne namirnice bogate fitonutrijentima, bogate antioksidansima, te vitaminima A i C, folatima, manganom i kalijem.

Potražite mnoštvo različitih boja voća kako biste tijelu dali sve potrebne hranjive tvari.

Šareno sirovo voće sadrži bogato enzimima i ugljikohidratima s visokim vlaknima koji su važni za dobru probavu, zdrav rad crijeva i ublažavanje zatvor. Vrijeme je da se suočite s činjenicama o voću, pravi izbor voća daje vam ustanak i idite ustati i odlaziti!

Svakako kliknite na moj najzdraviji popis voća s voćem. Tada možete uživati ​​u zdravoj gozbi!

A također pogledajte moj besplatni bilten o prirodnom zdravlju.

Kliknite ovdje za kartu web mjesta

Članci u kojima ćete također moći uživati
Top 10 najzdravijih popisa voća s voćnim blagodatima
Dijeta sa niskim GI namirnicama s niskim glikemijskim indeksom
Dijeta nižim trigliceridima, naravno
Popis namirnica s ugljikohidratima

Da biste se pretplatili na bilten o prirodnom zdravlju, samo unesite svoju adresu e-pošte u okvir za pretplatu na dnu ove stranice.

© Autorsko pravo Moss Greene. Sva prava pridržana.


Napomena: Podaci sadržani na ovoj web stranici ne smiju propisivati ​​recepte. Svaki pokušaj dijagnoze ili liječenja bolesti trebao bi doći pod vodstvom liječnika koji je upoznat s prehrambenom terapijom.

Upute Video: Štangice od ovsenih pahuljica, suvog voća i orašastih plodova / Granola bar (Siječanj 2022).