Izliječiti kašalj

• Travanj 26, 2024

Kašalj je prirodan način na koji tijelo pokušava izbaciti infekciju iz grla i pluća. Nadražujuće tvari u zraku i u tijelu izazivaju kašalj. Ako vam nije neugodno zbog kašlja, možete učiniti mnogo toga da biste se osjećali bolje. Odvojite vrijeme za odmor i jačanje tijela.

Pijte puno vode i tekućine kako biste navlažili sluznicu, smanjili temperaturu, olabavili začepljenje u prsima i olakšali disanje. Upravo kada smo dehidrirani, u našem tijelu počinje bolest. To se može spriječiti češćim pijenjem tekućine. Dodavanje meda u bilo koju tekućinu koju pijete također pomaže u liječenju kašlja.

Svakodnevno uzimajte multivitamine za liječenje imunološkog sustava. Vitamin C je ljekoviti vitamin koji pomaže u prevenciji stresa, prehlade, gripe, respiratornih bolesti i prenaponskih nadbubrežnih žlijezda.

Dopustite da svježi zrak stalno struji u bilo koju prostoriju u kojoj se nalazite vi ili vaši najmiliji. Svježi zrak smanjuje zraku ispunjenu klicama. Bitno je za dobrobit. Smanjenje onečišćenja u zraku i pročišćavanje zraka koji udišete učinit će vam ponovno zdravim.

Dvaput dnevno, nakon pranja zuba, grgljajte ispiranjem usta na bazi alkohola ili toplom slanom vodom. Oboje djeluju na uklanjanje bakterija u ustima i grlu. Koristite otopinu slane vode povremeno da vlažite nosne membrane i minimizirate bakterije u nosu.

Para iz toplog tuša smiruje vaše disanje. Disanje parom ublažava zagušenje sinusa i kašalj. To može olakšati oslobađanje infekcije iz pluća. Tuširanje često pomaže u čišćenju bakterija s prsa, leđa i tijela. Bakterije na vašoj koži dugo vremena uzrokuju da se osjećate nezdravim i bolesnim. Kašalj će započeti u ovom trenutku. Čišćenje znoja i bakterija iz tijela ključno je za sprečavanje kašlja, ozbiljnih problema s disanjem i bolesti.

Važno je razgovarati s liječnikom. Moći će pregledati vaše zdravlje i bolje razumjeti zašto kašljete, što je pametna odluka za liječenje kašlja. Razgovor sa liječnikom i dobivanje pomoći zbog zdravstvene skrbi dobar je način brige o sebi.

Zapamtite da se infekcije kašljem brzo šire u zraku, s jedne osobe na drugu. Smatra se da je loša higijena kašalj na druge ljude i širenje mikroba. Prema Centru za kontrolu bolesti, mnoge zarazne bolesti šire se u zrak ljudi koji kašljaju jedni na druge. Kašalj na drugima je nezdravo ponašanje koje širi bolest i bolest.

Ako trebate kašljati i nalazite se u blizini drugih ljudi, važno je prekriti usta prilikom kašljanja kako biste spriječili širenje mikroba na druge odrasle i djecu. Najbolje je okrenuti glavu od ljudi i prekriti usta rukom, tkivom, maramicom, rukavom ili čak rukom. Kašalj sa zatvorenim ustima je još jedan dobar način za sprečavanje širenja mikroba.

Ako se nalazite u blizini nekoga koji kašlja na javnom mjestu, stvorite distancu ili se odmaknite od te osobe kako se ne bi razbolio. Unesite svježi zrak u sobu. Ako to nije moguće, zaštitite svoje zdravlje pokrivajući nos i usta, te udišite kroz tkivo ili šal.

Bolest se najčešće širi zrakom, a također i iz klica na rukama. Često umivajte ruke da biste ubili klice. Dobro je oprati se nakon što dodirnete nešto što sadrži bakterije. Koristite i sredstvo za čišćenje ruku kad je to moguće.

I najvažnije je spavati i odmarati koliko možete. Potaknite ostale da spavaju i odmaraju se. To će spriječiti da se vi i vaši voljeni razbolite. Spavanje liječi. Imajte na umu da razradite zdrav režim spavanja koji uključuje nemirne napitke. Dovoljno sna vratit će vašem tijelu ljekovitu obnovu koja vam je potrebna kako bi vas zaštitila od bolesti i infekcija.

Upute Video: Čaj protiv kašlja od crnog luka - za iskašljavanje (Travanj 2024).