Lijekovi za intoleranciju na hranu

• Svibanj 18, 2024

Intolerancije na hranu rezultat su nemogućnosti crijeva da normalno probavlja određenu hranu. Mnogo ugljikohidrata zahtijeva probavljanje specifičnih enzima. Pojedinci kojima nedostaju ti enzimi osjećaju bol u trbuhu, napuhanost, natečenost, natezanje i druge gastrointestinalne simptome kada jedu hranu s laktozom, fruktozom, rezistentnim škrobom, vlaknima i šećerom.

Evo nekoliko jednostavnih načina kako pokušati poboljšati probavu ove problematične hrane.

Br. 1: Provjerite imate li u sebi dovoljno dobrih bakterija. Pijte kefir bez laktoze, jedite jogurt bez laktoze i dopunite probiotike.

Br. 2: Osobe s intolerancijom na hranu često imaju nisku želučanu kiselinu. Dodatak Betaine HCL-pepsinu (klorovodična kiselina) za ispravljanje niske želučane kiseline. Suzbijanje loših bakterija jedna je od glavnih uloga želučane kiseline.

Br. 3: NE uzimaj antacide. Suzbijaju želučanu kiselinu.

Br. 4: kako testirati na nisku želučanu kiselinu:
Prve stvari u doručku prije doručka popijte jednu šalicu vode s 1/4 žlice. soda bikarbona pomiješana. Vrijeme koliko vam treba dok ne puknete. Ponavljajte četiri dana zaredom kako biste dobili uzorak.
Burp unutar dvije minute: odgovarajuća kiselina.
Dulje od dvije minute: niska želučana kiselina.
Burp odmah: visoka želučana kiselina.

Br. 5: Povećajte želučanu kiselinu pijući limunsku vodu neposredno prije obroka ili uzimajući 1-2 T. sirovog, lagano filtriranog jabučnog octa u vodi.

Br. 6: Pokušajte izbjeći piti prekomjernu tekućinu uz obrok jer razrjeđuje želučanu kiselinu.

Br. 7: Jedite najlakšu i najtežu hranu na tanjuru. To prvo znači povrće, sljedeće ugljikohidrate, na kraju proteine ​​i masti.

Br. 8: Pijte čaj od maslačaka. Potiče vašu probavu.

Br. 9: Probajte probavne grickalice. Uzimajte 30-45 kapi tri puta dnevno u malo vode na prazan želudac. Grenčice pomažu ubrzavanju probave povećavajući izlučivanje jetre, gušterače, želuca i tankog crijeva.

Br. 10: Da biste smanjili nadimanje, pijte čaj od limuna i đumbira. Napravite svoj čaj miješanjem tople vode, limunovog soka i sirovog đumbira.

Br. 11: Žvakajte hranu dobro, barem 20 puta po zalogaju ili dok hrana ne nalikuje tijestu.

Br. 12: smanjiti potrošnju namirnica koje mogu uvrijediti što može uključivati ​​mliječne proizvode; šećeri koji se nalaze u žitaricama, krušnim keksima, kolačima, tjestenini; određeni veći plodovi šećera; žitarice, mahunarke, luk.

Upute Video: Test netolerancija na hranu radi se na 342 namirnice (Svibanj 2024).