Svakodnevna pažljivost

• Svibanj 4, 2024

Imati pažljivost znači podrazumijevati svijest o tome što osjećate, razmišljate i radite. Pažljivost nije samo za meditaciju. To vam može pomoći voditi sretniji, zdraviji i uspješniji život. Biti svjestan onoga zbog čega se osjećate dobro, a što ne može poboljšati kvalitetu vašeg života. Svakodnevno prakticiranje pažljivosti može vam pomoći povećati zdravlje i zdravlje. Mnogo je različitih načina vježbanja pažljivosti.

Jedan jednostavan, ali važan način da pripazite pažljivo je kada jedete. Kako se osjeća ono što jedete? Da li uživate u iskustvu? Važno je biti svjestan onoga što unesete u svoje tijelo. Hrana bi trebala potaknuti vaše tijelo za ono što radite u životu. Jedite stvari koje vam pomažu da se osjećate iznutra i izvana. Također biste trebali uživati ​​jedući ono što jedete. Ako uživate jesti zdravu hranu, pojest ćete ih više. Nastojte jesti polako, ukusite svaki zalogaj i uživajte.

Budite pažljivi prema onome što jedete, kao i prema načinu na koji se osjećate. Kako možete biti u najboljem slučaju ako svoje tijelo ne hranite onim što najviše treba. Nastojte jesti više cjelovite i zdrave hrane poput voća i povrća. Jedite manje prerađenu i bezvrijednu hranu.

Prilikom vježbanja budite pažljivi. Pažnja tijekom vježbanja korisna je u sprečavanju ozljeda. Također vam pomaže da utvrdite je li određena vježba ili program prikladan za vas. Slušanje onoga što vam tijelo govori može vam pomoći postići nove razine zdravlja i dobrobiti. Pokušajte pronaći vježbe zbog kojih ćete se osjećati dobro tijekom vježbanja i nakon njega. Ako radite vježbu za koju vam je dobro kad radite više volite držati se vježbe i vjerojatnije je da ćete vidjeti rezultate.

Možete biti pažljivi kada komunicirate s drugima, uključujući obitelj i prijatelje. Pripazite kako se odnosite prema drugima. Ako se prema određenom ponašanju ne osjećate dobro, možete raditi na tome da ga promijenite. Možete biti pažljiviji.

Pametnost nije analiziranje svega što radite i briga o tome stalno. Radi se o tome da budemo prisutni u ovom trenutku i da ga upravo sada doživljavamo. Živi se u trenutku bez ometanja. Odvojite vrijeme za uživanje u malim životnim trenucima kada se događaju. Neka vam svako iskustvo pomogne da učite i rastete. Budite pažljivi kako biste mogli sebe u potpunosti upoznati.

Upute Video: Svakodnevna Anđeoska praksa (Svibanj 2024).