Stvaranje smirenosti

• Travanj 29, 2024

'Mens sana in corpore sano'. Zvučan um u zvučnom tijelu? Da molim!

U potrazi za čistijim i opuštenijim stanjem uma? Osjećate li se pomalo izgubljeno i želite naći način da ponovno postanete jedno sa sobom? Nastavi čitati.

Anksioznost i sve njezine popratne tegobe svjetski su trend, a upravo je to, a ne pretilost, postalo svjetski zdravstveni problem broj jedan. Tako primjećuje WHO (Svjetska zdravstvena organizacija). Ta izjava govori mnogo - anksioznost da se prevlada pretilost? To sigurno stavlja kočnice na ležerno razmišljanje.

Kažemo to stalno i živimo ga ..., "život je brz", "odgodio si gubitak", "to je trka štakora", "skloni se s puta". Elektronski smo povezani 24/7 i uvijek smo dostupni svima i svima; mnogi od nas su prijatelji FOMO-a, a društveni mediji neki ih smatraju opasnim lijekom, a drugi muku. Bez obzira na vaš pristup, čini se da je anksioznost ovdje da ostane i bez obzira na ulogu koju igra u vašem životu, to se ipak mora upravljati. A tko ili što će nam pomoći? Majka priroda - tako kaže Izvješće o trendovima vrta za 2018. godinu koje je nedavno objavila američka Garden Media Group.

Razmislite o ovome. Vrtovi i vrtlarstvo predstavljaju mjesto na kojem se beskrajna dobrobit majke prirode susreće s ljudskom kreativnošću - oni su mjesta na kojima nas naša interakcija s prirodnim svijetom svodi na zemlju. To je vrt u kojem se možemo uroniti u ljepotu koja hrani i njeguje našu dušu. Biti među prirodom osjetilno je iskustvo koje potiče regenerativne procese u našem tijelu i umu. Ima terapijsku vrijednost i može pomoći ljudima da se povežu s onim što je važno.

Bilo koji aktivni vrtlar zna da je vrtlarstvo i življenje zelenila trud ljubavi koji zahtijeva predanost i upornost, i uz sve te užitke i koristi koji su vam dostupni na dohvat ruke, ima smisla potaknuti se i uzeti ono što priroda nudi. Plodovi su doista slatki.

Trenirajući trend je stvaranje "mirne sobe" unutar vaše kućne zone. Ovo je posebno područje izdvojeno za meditaciju, razmišljanje i opuštanje. Da bi stvorili takav prostor za disanje, neki imaju rezervnu sobu koju mogu odrediti na novu upotrebu (nered je nestao!), Drugi koriste balkon ili popločani dio dvorišta, a drugi će odabrati kut obiteljske sobe koji dobiva dovoljno svjetla. Ovo mjesto izvana iznutra dodaje ljepotu bilo kojem domu i svatko tko ga vidi sjedi u njemu šalje tihu zahvalnu poruku bez smetnji.

Biljke ne čiste samo zrak ... oni smiruju um i razaraju ljutnju ako ih pustite u svoj život.

Inspirirajte se za svoju vrtnarsku avanturu izlaskom u veći prostor, park, vrt čaja, prostor za piknik, gradski botanički vrt, čak i veliki vrtni centar. Stimulirajte svoja čula, pustite ih da dišu, udahnite radost koja vas svakodnevno okružuje, radost koju nemate uvijek vremena primijetiti ili koju biste mogli uzeti zdravo za gotovo. Ako živite u gradu, uđite u svoj automobil, uhvatite se za autobus, prošetajte, ali idite negdje vezanom prirodom ... uzmite se na bicikl kako kažu.

Dulje promiješajte lonac!

** Plesajte bosonogi, na travi u parku ili na mirisnom travnjaku, poput pennyroyala. Oslobodite se mirisa u zraku i osjetite kako životna energija prodire u vaša stopala i dušu, i jedno i drugo!
** Skupajte šake tla. Osjetite ga, neka vam padne među prste. Budite svjesni njegove kvalitete - zdravo tlo znači zdrave biljke, a to znači i zdrave ljude.
**Otvori oči. Primijetite sve što raste od najvišeg stabla do najsitnijeg lista i apsorbirajte dobrotu rasta. Zapitajte se u čudu biljnog života oko vas.
** Može li netko dijeliti vaš vrt s kontejnerima ... koje druge vrtove možete vidjeti? Želite li nešto promijeniti? Raste više? Posjetiti više? Želite li uživati ​​više?
** Gledajte dolje na sve što vam se moti pod nogama; leti u zraku; koji žive u blizini vode. Razmislite o čudu kako priroda djeluje u tandemu sama sa sobom. Sve mora odigrati svoju ulogu, mjesto koje treba ispuniti i pravo na opstanak
** Voli svoje ptice. Potaknite više instaliranjem ptičje kupke ili hranilice i nahranite ih što žele. Prepoznajte ih, divite se njihovoj industriji.
** Svaka biljka, grm, drvo ili cvijet ima svoj miris i svrhu. Listovi su jednako važni kao i cvjetovi - volite ih zbog svoje samonikle i često aromatične ljepote.
** Iskoristite svoj prostor kad i kada možete. Kontejneri mole da se napune biljem i drugim zdravim stvarima… rastu za jelo i oživjet ćeš nagrade.
** Ostanite nadahnuti. Idite na specijalizirane vrtne izložbe… bonsai, sukulente i kaktusi, fuschia, helminti, lukovice, autohtona stabla - popis bi mogao biti i duži.
** Odvojite vrijeme samo da sjednete u svoj zeleni prostor i sa svojim biljkama. Nema knjige. Nema telefona. Bez vrtlarskih rukavica.Zatvorite oči, budite mirni i slušajte kako vjetar prolazi kroz drveće, zujanje insekata, lajanje pasa ili udaljeni grom prometa. Disati.

Sve nijanse zelene su odmarajuće, ali monotonija može dovesti do dosade i nedostatka pažnje - zato potražite mnoštvo vrsta različitih lišća iz ogromne raznolikosti biljaka na vašoj stazi i nazovite. Dodavanje zamijenjivih mrlja u boji dobra je ideja, ali što god učinite, učinite ovo mjesto odmaranim, malo održavanja i vašim.

Biljke koje ćete upotrebljavati diktirat će veličinom izdvojenog prostora, sunčevim svjetlom i svjetlošću te osobnim odabirom zelenila i cvijeća. Raznolikost je začin života, a izbor je vaš - dobre stvari. Znajte i da to nije projekt "baci to zajedno i napravi". Svaku biljku odaberite s razlogom i volite je.

Isprobajte neke od ovih, a zatim dodajte svoje omiljene ... mir ljiljan, dracena, bromelija, bambusova palma, biljka pauka, sanseveria, kalatheja, krizanteme i mnoge paprati (mreža ptica je najbolja). Sve su to provjerene mogućnosti čišćenja zraka. Inače za boju idite za gerbere, kalanchoe, fuschia i lavandu. Za svoj izgled "Chez Lush" koristite biljke velikih listova poput ukusnog čudovišta, bilo kojeg filodendrona ili alokazije. Kontrastnih oblika, tekstura, boja i širina lista. Možete li objesiti sezonski lonac s bojama na vraćeni okvir kaveza za ptice? Ili možda stvorite zeleni nadstrešnicu s paprati, orhidejama i zaleđenim biljkama? Međutim, budite praktični, lonci su teški, pa provjerite jesu li stropne ili zidne police dovoljno snažne da podupiru bilo koja tako prikazana i provjerite jesu li podna područja zaštićena od dugotrajnih oštećenja vode.

Imajte na umu da, iako biste ovdje trebali ići na "nisko održavanje", to nikada nije "bez održavanja". Svaka biljka koju stavite treba malo pažnje koja je, u osnovi, dio terapije koju nudite sami uspostavljanjem svog prostora za disanje.

Pronaći vrijednost u taktilnim elementima vrtlarenja tako je jednostavno kada sjednete da se zapitate što je veličina prirode. I kad se smirite, razmislite, meditirate i opustite se, čestitajte i sebi ... jer ste to učinili.

Što želite učiniti s vašim kontejnerskim vrtom?

Upute Video: ASMR Experiment, 1 Hour Sound of Sea Waves, To Generate Optimism and Excitement (Travanj 2024).