Povlačenje kofeina

• Svibanj 1, 2024

Četiri od pet Amerikanaca piju kavu. 50% onih koji ga piju imaju više od pet šalica dnevno, a 25% piće više od deset šalica - mnogi od njih su prepunili „kafićeve bake“. Milijuni drugih odraslih, adolescenata i djece, uključujući malu djecu, dnevno gutaju litre kofeinske kola. To je puno konzumiranja kofeina i puno povezanih zdravstvenih problema.

A razlog je jednostavan. Kofein izaziva ovisnost. Ljudi postaju emocionalno i fizički ovisni o svom "jutarnjem popravku". S vremenom razvijaju toleranciju, trebajući sve više i više kofeina.

Ako ste ličnost ovisnosti, ne vjerujte da jedete minutu ispijajući kavu ili kolače u „umjerenost“. To znači reći alkoholičaru da može popiti jedno ili dva pića dnevno ili informirati pretilo da je u redu svakoga dana imati bogat desert. Nema šanse. Iskušenje prekomjernog zanošenja, zlostavljanja i stalne ovisnosti prejako je.

Ako se ne želite pouzdati u ovisnost o kofeinu da vas provlači svaki dan, moguće je. Posvećenošću možete ukloniti svoju ovisnost i uživati ​​u zdravom načinu života bez kofeina bez ovisnosti. I toplo se preporučuje. Osjećat ćete se potpuno budni, energizirani, opušteni i slobodniji.

Ima smisla za zdravlje i stil života u potpunosti eliminirati kofein, bilo postepeno, bilo „hladnu puretinu“. Oboje djeluju. Prestanak pića od kave i kola "hladna puretina" je brz i učinkovit. No, za mnoge ljude to može stvoriti prilično neugodne simptome povlačenja. Oni uključuju jaku glavobolju, mučninu, razdražljivost, tjeskobu, umor i depresiju koji mogu trajati danima. Čak i blagi simptomi mogu trajati čak dva tjedna.

Osiguravanje dovoljno odmora i pijenje puno vode pomoći će u suzbijanju učinaka povlačenja. Provedene su duge šetnje koje pomažu u detoksikaciji. Ako vas zanima "brzi put" povlačenja, izbjegavajte mjesta i okolnosti u kojima ste pili kafu ili kolaču u prošlosti i razmislite o odustajanju od slobodnog vremena i udaljavanja od svoje uobičajene svakodnevne rutine.

Dobar način da se pobjegne od većine simptoma povlačenja jest postupno smanjivanje kofeina koji konzumirate oko 50% dnevno. Za pića bez kofeina možete zamijeniti izravnu vodu, bezalkoholni ili biljni čaj.

Da biste održali stalnu razinu prirodne energije, budite sigurni da jedete uravnoteženu, zdravu prehranu i pijete puno čiste, čiste vode. Održavanje ravnoteže u vašem životu između redovitog vježbanja i opuštanja također je važno. Uskoro ćete se osjećati budnijim i energičnijim - prirodno.

Obavezno pogledajte moj bilten o prirodnom zdravlju.

Kliknite ovdje za kartu web mjesta

Članci u kojima ćete također moći uživati
Colas uzrokuje Kid glavobolje
Čista voda
20 Mitovi i činjenice o kavi i kofeinu
Konfekcija kofeina

Da biste se pretplatili na bilten o prirodnom zdravlju, jednostavno unesite svoju adresu e-pošte u okvir za pretplatu na dnu ove stranice.

© Autorsko pravo Moss Greene. Sva prava pridržana.

Napomena: Podaci sadržani na ovoj web stranici ne smiju propisivati ​​recepte. Svaki pokušaj dijagnoze ili liječenja bolesti trebao bi doći pod vodstvom liječnika koji je upoznat s prehrambenom terapijom.

Upute Video: How does caffeine keep us awake? - Hanan Qasim (Svibanj 2024).