Biti Super mama može biti opasno po vaše zdravlje

• Svibanj 1, 2024

U 2004. godini žene su i dalje u sukobu: da ostanu ili ne ostanu kod kuće sa djecom; ići ili ne ići raditi za samoispunjenje i prijeko potreban drugi dohodak ili žonglirati oba svijeta-savršeno. Žene su odgajane da budu dobre djevojčice, susretljive, uslužne i dobro raspoložene; nekako tijekom godina neprestano su dodavali ovu magičnu sliku. Kad se feministički pokret ukorijenio, žene koje su radile u domu osjećale su se kao da umiru, gubeći oštru mentalnu prednost. Zavidjeli su onima koji su "nešto napravili od sebe" u radnoj snazi. S druge strane, žene koje su dvadesete i tridesete posvetile karijeri, dok im je plodnost opadala, zavidjele su ženama koje su se kući vezale za svoju djecu. Tada je ženski pokret stvorio naizgled sjajno nadahnuće: Žene bi mogle učiniti oboje. Međutim, sada su morali intenzivirati svoje postojanje. Izgledalo je kao da se svi postroje i čekaju da se o njima brine: muž, djeca, starci i roditelji! Kao rezultat toga, napadi panike, anksioznosti i depresije su eskalirali.

Dobra vijest je da svaka žena ima moć kontrolirati svoje percepcije i emocije. Ona ima potencijal postati heroina svoje osobne priče, što je najvažnije, učiti iz sukoba na putu. Svaka žena ima pravo na životnu avanturu sa sretnim završetkom. Evo nekoliko prijedloga kako razriješiti mit o savršenstvu i popratnom stresu.

• Ako stalno trčite, stvorite vrijeme i prostor da mirno sjedite sat vremena dnevno. Neke žene koje imaju djecu i rade izvan kuće ustaju sat vremena ranije ujutro kako bi stvorile ovo mirno vrijeme. Ako ne možete pronaći sat, pokušajte barem petnaestak minuta popiti šalicu čaja ili kave. Savjet: ne brini oko čišćenja kuće u svoje osobno vrijeme. Nikad nije dovoljno čisto.
• Pustite krivnju! Ako radite izvan kuće, možda ćete osjećati krivicu zbog promjene djece. Ako radite u kući, možda ćete se osjećati krivima što niste savršena supruga i majka i što svojom razinom obrazovanja ne mjerite ostale žene u karijeri. Krivnja gubi puno vremena. Prestanite se uspoređivati ​​s drugima.
• Budi iskren prema sebi. Živite vlastite snove, a ne snove drugih ljudi.
• Obratite pažnju na održavanje dobrog zdravlja kroz režim prehrane i vježbanja. Ako je nemate, izgubili ste samopoštovanje. Negovatelji se moraju prvo pobrinuti za sebe ili nikome nisu dobri. Postaju razdražljivi, umorni i tužni.
• Ne morate sve raditi sami. Zatražite pomoć prijatelja i obitelji.
• Ne bojte se neuspjeha. Učite iz neuspjeha i sljedeći put možete bolje. Nije li to ono što kažete svojoj djeci, prijateljima i suradnicima?
• Nemojte sebe gledati kao bespomoćnu žrtvu. Dok ne možete druge mijenjati, možete promijeniti svoju dinamiku i tada se sve mijenja.
• Provedite svoje promjene u malim koracima za bebe. Pljesnite se po leđima nakon svakog koraka.
• Nemojte prosuđivati ​​o vašem izboru ili odluci drugih žena. Ako odlučite raditi izvan kuće, tada se ponosite svojim radom i uviđajte to kao značajan doprinos. Ako odlučite ostati kod kuće, ne morate biti savršena majka i domaćica da biste to opravdali. Uživajte u kreativnosti i ispunjenosti podizanja djece i vođenja domaćinstva.
• Zapamtiti: Možete imati sve - samo ne cijelo vrijeme! Budite odlučni u donošenju životnih odluka. Možete se predomisliti o kući ili poslu ili bilo kojoj njihovoj kombinaciji. Žena je prerogativ.

  ---

  Debbie Mandel, mr Uključite svoje unutarnje svjetlo: fitness za tijelo, um i dušu, specijalist za smanjenje stresa, motivacijski govornik, osobni trener i predavač o umu / tijelu na Southampton Collegeu. Ona je domaćin tjednog emisije Uključi svoju unutarnju rasvjetu na WHLI 1100 ujutro u New Yorku, proizvodi tjedni wellness bilten, te je sudjelovala na radijskim / TV i tiskanim medijima. Da biste saznali više posjetite: www.turnonyourinnerlight.com
  
  

  Upute Video: Sleep is your superpower | Matt Walker (Svibanj 2024).

  
  
  Biti Super mama može biti opasno za vaše zdravlje, upravljanje stresom, super mama, stres, upravljanje stresom, debbie mandel