Beauty Foods

• Svibanj 16, 2024

Dijeta bogata određenom hranom može pozitivno utjecati na zdravlje i izgled kože. Najbolja kozmetička hrana su voće i povrće bogato antioksidansima. Antioksidanti su najbolja obrana kože protiv slobodnih radikala, što uzrokuje prerano starenje stanica. Ostala kozmetička hrana može pomoći promicanju ravnomjernog tonusa i stanja kože, kao i povećanju sjaja kože te podupiranju čvrstoće i elastičnosti.

Beauty Foods
Borovnice sadrže više od tri puta više antioksidansa od naranče, trešanja i grožđa. Sadrže i antocijane, pigment koji ima visoku antioksidacijsku aktivnost i ellaginsku kiselinu, bolest koja se bori protiv fitokemikalija.

Prednosti kože
Pomaže u popravljanju oštećenja DNA uzrokovanih toksinima ili zagađivačima (npr. Pušenjem). Može biti korisno za usporavanje i / ili ukidanje nekih neuronskih i bihevioralnih učinaka starenja.

Preporučeni dodaci
multivitamin
Vitamin C
Vitamin A

Beauty Foods
Mali crni grah sadrži flavonoide, željezo, magnezij i cink, koji su važni za održavanje zdravlja i dobrobiti.

Prednosti kože
Magnezij i cink pomažu apsorpciji kalcija, što pomaže promicanju pravilnog zdravlja kostiju. Pojačava tjelesnu razinu energije. Pomaže tijelu i koži da se nose s stresom u okolišu.

Preporučeni dodaci
multivitamin
Željezo
Kalcij s magnezijem i cinkom
B-kompleks vitamini

Beauty Foods
Sjemenke grožđa i koža sadrže flavonoide poput proantocijanidina ili PCO koji su snažni antioksidanti.

Prednosti kože
Snažna aktivnost antioksidanata pomaže u borbi protiv slobodnih radikala povezanih s znakovima starenja. Pomaže poboljšanju cirkulacije krvi i jačanju krvnih žila, što je važno kod varikoznih vena ili grčeva u nogama. Pomaže u održavanju zdravlja određenih sastojaka s kožom (tj. Kolagena, elastina, hijaluronske kiseline) blokirajući enzime koji mogu narušiti ili uništiti njihovu kemijsku strukturu.

Preporučeni dodaci
multivitamin
Kalij
Ekstrakt sjemenki grožđa

Beauty Foods
Riba, poput lososa i tune, sadrži omega-3 masne kiseline, koje mogu potaknuti izgled kože.

Prednosti kože
Pomaže podržati protok krvi za održavanje zdrave i lijepe kože, umiriti suhu kožu i smanjiti upalu kože. Može povećati sjaj kože nudeći zaštitni učinak protiv preranog starenja.

Preporučeni dodaci
Riblje ulje
Laneno ulje

Beauty Foods
Srca artičoka prepuna su sastojaka koji pomažu u promicanju zdravog izgleda kože, poput folata, kalija, biotina i vitamina C.

Prednosti kože
Pomaže u održavanju zdrave kože i noktiju, podupire kolagen i čvrstinu kože te štiti od slobodnih radikala koji ubrzavaju znakove starenja.

Preporučeni dodaci
multivitamin
Vitamin C
Folna kiselina

Beauty Foods
Kupine su izvrstan izvor vitamina E i C, a imaju veliku antioksidacijsku aktivnost. Sadrže i elagičnu kiselinu, koja se bori protiv fitohemijskih bolesti.

Prednosti kože
Pomaže podržati kolagen za čvrstinu i elastičnost, glatku kožu i pomaže u zaštiti od slobodnih radikala koji doprinose starenju.

Preporučeni dodaci
multivitamin
Kalij
Vitamin C
Vitamin E

Beauty Foods
Jagode su bogate antioksidansima, vitaminima skupine B, kalijem i vlaknima za opće zdravlje i dobrobit.

Prednosti kože
Pomaže podržati zdrav kolagen, prirodnu potpornu strukturu kože, ključnu za strukturu kolagena i elastina, koji pomažu u čvrstini i elastičnosti kože, a također osiguravaju i sustav zaštite okoliša za zaštitu kože.

Preporučeni dodaci
Vitamin C
Vitamin A
B-kompleks vitamini

Beauty Foods
Jabuke imaju kvercetin, protuupalno svojstvo i pektin, koji je topiva vlakna koja pomažu u kontroli razine kolesterola u krvi.

Prednosti kože
Pomaže u održavanju vodene ravnoteže i raspodjele, pH ravnoteže, funkciji mišića i živčanih stanica, radu srca i funkciji bubrega i nadbubrežnih tijela. Pomaže u zaustavljanju oštećenja stanica.

Preporučeni dodaci
multivitamin
Vitamin C
Kalij

Beauty Foods
Pekane osiguravaju odgovarajuću razinu vitamina E, cinka i magnezija, koji pomažu u promicanju zdrave kože.

Prednosti kože
Pomaže u zaštiti stanica kože od oksidativnih oštećenja, pruža njegu kože, pomaže glatkoj teksturi kože. I pomaže u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu koji se povećavaju s godinama.

Preporučeni dodaci
multivitamin
Vitamin C
Cinkov

Beauty Foods
Tikvice je sjajan izvor vitamina A, koji pomaže u borbi protiv slobodnih radikala

Prednosti kože
Igra važnu ulogu u staničnoj aktivnosti koja može pomoći u održavanju zdravlja i mladolike ljepote kože. Štiti stanice kože od oksidativnih oštećenja koja mogu dovesti do znakova preranog starenja, pomaže ublažavanju suhe kože i neujednačenog tonusa kože. Može poboljšati i regulirati sporu regeneraciju stanica kože.

Preporučeni dodaci
Vitamin A

Upute Video: 10 Collagen Rich Foods to Rejuvenate Your Skin, Bones, Hair and Beauty (Svibanj 2024).