Zimsko kihanje, piskanje

• Travanj 30, 2024

Još uvijek pištate i kihnete svoj put u zimu? Nemojte zanemariti svoj dom kao izvor alergena koji mogu potaknuti ili pridonijeti vašim simptomima, prema američkom koledžu za alergiju, astmu i imunologiju.

Kućne okidače često ne smatraju mnogi oboljeli od alergije koji se umjesto toga fokusiraju na lijekove kako bi kontrolirali svoje simptome. Prljava sedam koja može pomoći da se simptomi rasplamsaju uključuju: prašinu, grinje u prašini (mikroskopski uzročnici prašine), dlake i peruti kućnih ljubimaca, ispiranje insekata ili glodavaca; i plijesni. Grinje i prašina su najčešći pokretači s plijesni na drugom mjestu.

Nije moguće ukloniti sve kućne okidače, ali čišćenje može pomoći u smanjenju opterećenja alergenima. Evo nekoliko savjeta za početak.


Savjet br. 1: Očistite svoj dom kvalitetom zraka i uklonite alergene iz zraka.

1. Vaš sustav grijanja i izmjeničnog napona može filtrirati puno alergena ako filter mijenjate mjesečno.
2. Samostojeći pročišćivač zraka tehnologijom HEPA (visoko učinkoviti filtar za čestice zraka) može se postaviti u prostorije, poput spavaće sobe, gdje provodite puno vremena za uklanjanje dodatnih čestica u zraku koje pridonose alergijama. Prije kupnje uređaja za pročišćavanje zraka, pogledajte nepristrane ocjene potrošača i ocjene ovih proizvoda.

Savjet br. 2: Smanjite grinje u prašini.

Grinje prašine su mikroskopski insekti koji nas održavaju u svojim domovima i uzrokuju simptome, uključujući uporni curenje iz nosa, kihanje (nesezonsko), zagušen nos ili uši i post-nosnu kapaljku.

1. Neka podovi budu goli u spavaćoj sobi i dnevnoj sobi uklanjanjem tepiha. Gole podove redovito čistite vlažnom krpom ili mopom.
2. Svaka dva tjedna peru posteljinu u vrućoj vodi (130 stupnjeva) da biste ubili grinje.
3. Alergene obloge za jastuke, madrace i opruge kutije ¡§ možete pomoći da sačuvate grinje od prašine između vas i laku noć.
4. Zamijenite zavjese i zavjese od tkanina roletama koje se lako čiste.
5. Spremite knjige i časopise u kutije kako biste smanjili nakupljanje prašine.

Savjet br. 3: Često usisavajte u kući.

1. Uložite u visokokvalitetni vakuum s HEPA filterom ili dvoslojnim vrećama koji će spriječiti da se prašina i ostale čestice vraćaju u vaše okruženje dok usisavate.

Savjet br. 4: Neka vaša kupaonica nije plijesni.
Kalup uspijeva na parnim, vlažnim mjestima poput kupaonice. Ako ste alergični na plijesan, vaši simptomi mogu uključivati ​​curenje iz nosa, kihanje, kašalj ili piskanje.

1. Čistite tuš ili kadu često s otopinom za čišćenje koja sadrži klor izbjeljivač. Obavezno pročistite injekcijsku masu između pločica.
2. Redovito perite zavjese za tuširanje.
3. Operite prostirke za kupanje u vrućoj vodi tjedno i objesite da se osuše između upotrebe.
4. Ako u kupaonici imate ventilator za ventilaciju, koristite ga dok se tuširate ili kupate.

Savjet br. 5: Smanjite dlaku i perut kućnim ljubimcima
Vaša je spavaća soba po mogućnosti trebala biti zona bez kućnih ljubimaca.

1. Kupujte kućne ljubimce i perite ruke nakon kontakta da biste smanjili kontakt s alergenom.
2. Četkanjem kućnih ljubimaca često se mogu smanjiti problemi sa dlakom i peruti.

Upute Video: Oblutak i Kihanje | Oblutak na Hrvatskom (Travanj 2024).