Anksioznost i menopauza

• Svibanj 2, 2024

Anksioznost je još jedan od onih simptoma u menopauzi za koji nemate vremena. Jedne minute ste sigurna žena kakva ste oduvijek bili; Sljedeće minute se osjećate uplašeno, anksiozno i ​​čak prestravljeno od normalnih situacija. Dok mnoge žene povremeno doživljavaju blagu anksioznost, zabrinutost koja ometa vaš život zahtijeva određenu pažnju.

Većina žena će proći kroz menopauzu s blagim do umjerenim simptomima. Ali otprilike 10 do 20 posto žena imat će ozbiljnu ili čak osakaćenu anksioznost. Prirodno je okriviti menopauzu, ali često postoje i drugi faktori koji pridonose napadima anksioznosti.

Menopauza i anksioznost
Teški napadi anksioznosti mogu se pojaviti često i obično traju dulje vremensko razdoblje. Na primjer, normalno je osjećati se anksiozno prije prezentacije na poslu; vjenčanje vašeg odraslog djeteta ili započinjanje nove veze. Obično su živčani osjećaji privremeni i rješavaju se sami. Kada svakodnevno osjećate nemir tijekom naizgled normalnih trenutaka ili osjećaji traju nekoliko dana, tjedana, pa čak i mjeseci, to je razlog za zabrinutost.

Znakovi anksioznosti
Ako ste imali bilo koji od ovih znakova, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom.

* Trajni osjećaji tuge, bezvrijednosti i nervoze
* Neobični nedostaci memorije i poteškoće u koncentriranju
* Razdražljivost i raspoloženje za čak i najneznačajnije stvari
* Prekinuti modeli spavanja; spava previše ili premalo
*Osjećati se iscrpljeno; čak su i jednostavni zadaci neodoljivi
* Gubitak interesa za hobije, posao, životne događaje
* Sve se čini beznadno; osjećaj "u čemu je korist?"
* Pretvaranje u alkohol ili droge, uključujući lijekove na recept, možete se nositi
* Misli o samoubojstvu

Izaziva li menopauza anksioznost?
Smatra se da menopauza kod nekih žena izaziva anksioznost; razina hormona koji fluktuiraju uzrokuje fizičke simptome poput vrućine i noćnog znojenja koji čine dovoljan odmor gotovo nemogućim. Istovremeno, većina žena prolazi kroz mnoge druge životne događaje koji zapravo mogu biti iza povećane anksioznosti. Žene u 40-im i 50-ima moraju se suočiti sa ostarenjem, djecom koja napuštaju dom, promjenama u bračnom statusu ili unutar odnosa, promjenama odgovornosti na poslu, ostarenjem roditelja i moraju početi razmišljati o penziji.

Bilo koja kombinacija ovih čimbenika dovoljna je za testiranje čak i najjačih i najsposobnijih žena. Žene moraju ispitati svoj način života, kao i testirati hormonalnu razinu kako bi suzili uzroke dugotrajne tjeskobe.

Mogućnosti liječenja anksioznosti
Ako je anksioznost posljedica hormonalne razine, zdravstveni radnici mogu predložiti uzimanje hormonske nadomjesne terapije (HRT) ili prirodnu alternativu kako bi pomogli tijelu da povrati ravnotežu.

Dodatni tretmani mogu uključivati ​​promjenu prehrane ili odustajanje od navika poput pijenja previše kofeina ili alkohola. Ostale pozitivne promjene poput odvikavanja od pušenja, bavljenja vježbanjem, korištenja meditacije ili joge pomoći će u smanjenju razine stresa. Ove metode opuštanja nisu garancije, ali pružaju bolje metode suočavanja sa mnoštvom promjena koje se događaju tijekom menopauze.

Sjevernoameričko društvo
U usporedbi s mnogim ženama širom svijeta, tjeskoba je uobičajena crta sjeverne Amerike. Klanjanje mladih nacionalna je zabava i ima tendenciju da sve starije od 40 godina stave na pašu. Srećom postoje promjene u stavovima prema ostarenju, ali prevladavajući momenat sjevernoameričkog društva je mladost ljepota i energija. Mnogi će ljudi osjećati muke čežnje za mlađim godinama. Ali kada opsesija zbog dobi ili osjećaj zabrinutosti zbog ostarenja i nemogućnost 'natjecanja' utječe na vaš svakodnevni život, vrijeme je da poduzmete korake.

Razgovarajte sa svojim liječnikom ako osjetite neki od gore spomenutih simptoma, posebno one koji traju duže vrijeme. Vaš liječnik može utvrditi da li je vaša anksioznost posljedica hormona ili drugih čimbenika i pronaći odgovarajući tretman koji će vam pomoći u rješavanju menopauze.

U prošlosti je menopauza bila malo shvaćena i postojao je mentalni sklop 'tvrd' van. Danas znamo bolje. Menopauza je dio života i poput života dolazi sa svojim nizom izazova. Ne morate se samo snalaziti u bijednoj menopauzi i trpjeti u tišini u nadi da će proći. Preuzimanjem kontrole nad menopauzom i anksioznosti možete sebi vratiti život i preuzeti upravljanje menopauzom.

Izvor: Upravljanje simptomima raspoloženja povezanih s menopauzom (članak o zdravstvenim pitanjima žena) (web izvor; WHM resurs) Autor: Patricia Nicholson
Organizacija: Ženska fakultetska bolnica, Ženska pitanja zdravlja
www.womenshealthmatters.ca/resources

Menopauza, Vaš liječnik i Vi

Upute Video: Klimaks - valunzi, nocno znojenje, nesanica, depresija, rasejanost...srcani problemi! (Svibanj 2024).