Kiseli refluks - fizikalni čimbenici

  1. Glavni
  2. zdravlje i kondicija
Kiseli refluks - fizikalni čimbenici
Slijedi šest fizičkih čimbenika koji mogu uzrokovati refluks vaše kiseline. Pridržavajući se ovih uputa možete uspješno smanjiti ili ukloniti svoje provale!

  • Ograničene pantalone: Ako nosite hlače koje vam stisnu trbuh, oni mogu vršiti pritisak na vaše organe. Ovo može izvršiti pritisak na LES što uzrokuje opuštanje. Savjet: Na raspolaganju su mnoge elegantne i udobne hlače joge i crtane gaće. Nosio sam crne joga hlače u ženskoj grupi u kojoj sam domaćin i oni su mislili da nosim pantalone! (Kupim ih veličine veće tako da nisu stvarno uske.)

  • Grudnjak s ograničenjem: Dame, ako nosite grudnjak ispod dna, možda ne znate da to ograničava grudnu šupljinu. Savjet: Pokušajte otpustiti grudnjak ili razmislite o tome da kupite grudnjak za produljivanje (znajte koliko kuka i oči uzimajte prije kupnje!) Još bolje, sportski grudnjaci preporučuju se jer su dizajnirani tako da ne obvezuju. (Ja sam malo prevelik da bih se mogao osloniti na sportski grudnjak, pa sam izvadio grudnjake ispod ruba i zamijenio ih grudnjakom Warner tvrtke JC Penny. Obožavam ovaj grudnjak! Izrađen je zbog oblika i potpore, ali nema underwire . Ako ga kupite, uzmite ga u veličinu ili dvije veće, ali iste veličine šalice. Na taj se način labavije postavlja oko rebara, ali šalica odgovara istoj.)

  • Ležanje nakon jela: Dajte si tri sata nakon jela da legnete. To će omogućiti vašoj hrani da probavi, a ne pritiskati LES dok ste u naslonjenom položaju. Savjet: Možete kupiti i klinasti jastuk koji će vam omogućiti spavanje u blago nagnutom položaju. Možete pokušati s jastucima, ali nekako se obično probudite ležeći ravni. Možete isprobati i žičare na vrhu vašeg kreveta kako biste se malo naslonili.)

  • Savijanje nakon jela: Poput ležanja, ovo će omogućiti da se hrana u vašem želucu pritisne uz LES (donji sfinkter jednjaka), što će opustiti. Savjet: Ako se nakon jela zaista morate saviti, pokušajte saviti koljena umjesto struka.

  • Pušenje: Pušenje opušta LES. Jedna cigareta dnevno čini vas pušačem. Savjet: Mnogo je razloga za prestati pušiti i suzbijanje refluksa kiseline je dobar!

  • Zatvor: Kada patite od dugotrajne opstipacije, vaš debelo crijevo se može pogurati prema trbuhu. Ovo može izvršiti pritisak na LES što uzrokuje opuštanje. Mnogi su ljudi zatvoreni i ne shvaćaju. Savjet: Ako vam se crijeva ne kreću barem jednom dnevno, u dobrom volumenu, zatvorit ćete se. Odličan komplet svih prirodnih proizvoda koje svrstavam u visoku kategoriju su: Heather's Tummy Fibre Acacia Powder (prašak bez mirisa, bez okusa, bez teksture koji se može dodati bilo kojoj hrani, vruć ili hladan), probiotici punog spektra iz Novog poglavlja i dvije tablice hladno prešano ekstra djevičansko maslinovo ulje, namočeno preko riže ili povrća. Može biti da ne možete podnijeti ulja. Ako je to slučaj, pokušajte NuHealth Aloe Vera softgels.

    Pogledajte moje povezane članke o mogućim uzrocima refluksa kiseline:
    Kiseli refluks - kemijski uzroci
    Prehrambeni uzroci kiselog refluksa






    * Molim vas da znate da nisam liječnik ili zdravstveni radnik. Ne mogu dijagnosticirati vaše želučane tegobe niti mogu jamčiti lijek. Ovdje sam da podijelim svoje znanje o tome koje su aplikacije djelovale na mene i da ponudim prijedloge kuda možete ići fizički, emocionalno i duhovno radi ozdravljenja i samo-osnaživanja. Ako se odlučite za istraživanje alternativne medicine, nemojte samostalno prestati uzimati propisane lijekove. Uvijek se posavjetujte s trenutnim liječnikom kao i sa svojim novim liječnikom kad mijenjate medicinski program.


    Upute Video: Refluks • (GERB) (Svibanj 2024).


    Kiseli refluks - fizikalni čimbenici, problemi sa želucem, uzroci refluksa kiseline, refluks kiseline - fizikalni faktori, savjeti refluksa kiseline, refluks kiseline, grudnjak, hlače, ležanje, savijanje, pušenje, grudnjaci
    • Prethodni Članak
    Sljedeći Članak
    Vezani Članci
    Njega noktiju
    zdravlje i kondicija
    Njega noktiju

    Važno je svakodnevno paziti na noktima, mnogi poremećaji noktiju mogu biti posljedica lošeg njege noktiju. Razvijanje dobrih navika na noktima pomoći će jačanju i održavanju zdravlja i izgleda....

    Korištenje mirisa za obogaćivanje vašeg prostora
    zdravlje i kondicija
    Korištenje mirisa za obogaćivanje vašeg prostora

    Iako se siječanj bliži kraju, još uvijek ima vremena za resetiranje svog životnog prostora za fanastičnu novu godinu. U ovom ćemo članku istražiti jedan od mojih najdražih načina kako to učiniti,...

    O Autoru
    Chow Yuan
    Chow Yuan

    Mladi Talenat Novinarstvo. Kuhar. Osoba Odgovorna I Dolje Na Zemlji.

    signature
    Popularni Postovi
    Popularne Kategorije