Njega noktiju

• Svibanj 6, 2024

Važno je svakodnevno paziti na noktima, mnogi poremećaji noktiju mogu biti posljedica lošeg njege noktiju. Razvijanje dobrih navika na noktima pomoći će jačanju i održavanju zdravlja i izgleda. Zdravi nokti su glatki, jednoliko obojeni i snažni, s noktom blijedo ružičaste boje mesa.

Kako ojačati i održati zdravlje svojih noktiju

Da biste ojačali svoje nokte - pokušajte, lucerna, crni cohosh, korijen repe, maslačak, gotu kola, žuti dock, silika i cink, svi su bogati mineralima i vitaminom, a dodaju i vitamine B skupine, koji svi jačaju nokte. Možete ih također namočiti u toplo maslinovo ulje ili jabučni ocat deset do dvadeset minuta svakodnevno.

Za dobar izvor pokušaja silicijeve kreme, konjske i zobene slame, silika je neophodna za zdrave nokte.

Za hranjenje noktiju - dobri izvori esencijalnih masnih kiselina su sjeme boražine, laneno sjeme, limunska trava, peršin, peruti, sjemenke bundeve i kadulja.

Za dobru cirkulaciju u održavanju i hranjivim noktima probajte mesarsku metlu, kamilicu, ginko bilobu, ruzmarin, sasafras i kurkumu

Protein je također važan za održavanje zdravlja noktiju; dodajte u svoju prehranu žitarice, mahunarke, zobene pahuljice, orašasti plodovi i sjemenke veliki su prirodni izvori proteina.

Jedite uravnoteženu zdravu prehranu - voće i sirovo povrće kako biste osigurali dovoljno vitamina i minerala. Također, jedite hranu bogatu sumporom i silicijom, poput ribe, brokule i luka te hranu bogatu biotinom poput soje, cvjetače i jaja. Jedenje zdrave prehrane značajno će poboljšati zdravlje vaših noktiju. Dopunite svoju prehranu matičnom mliječi ili algama s visokim sadržajem silicija, cinka i nekih B vitamina

Rezovi i pukotine na noktima mogli bi značiti da konzumirate neadekvatnu količinu tekućine. Svakodnevno pijte puno pročišćene vode i svježeg soka od mrkve. Mrkva je bogata kalcijem i fosforom, koji jačaju nokte.

Prekomjerni unos agruma, soli ili octa može rezultirati neravnotežom bjelančevina / kalcija koja može negativno utjecati na zdravlje noktiju.

Hangnails ili cijepanje noktiju, pokušajte uzimati dvije žlice pivskog kvasca ili ulja pšeničnih klica dnevno. Držite ruke dobro hidratizirane kako ne bi došlo do zastoja. Ne povlačite za vješanje. Izrežite ih oštrim škarama ili škarama.

Žućkasti nokti ili lomljivi nokti, možete pokušati napraviti mješavinu jednakih dijelova avokada, meda i žumanjka, te dodajte prstohvat morske soli. Utrljajte smjesu u nokte i kutikule. Ostavite 30 minuta, a zatim isperite. Ponavljajte jednom dnevno. Rezultati bi trebali biti za otprilike dva tjedna.

Držite nokte relativno kratkim, to će slomiti i oštetiti na minimum. Prerežite nokte nožnih prstiju i nožnih prstiju ravno i po vrhu ih lagano zaokružite za maksimalnu snagu. Ako su vam nožni nokti debeli i teško ih se rezati, pokušajte ih natopiti u toploj slanoj vodi pet do 10 minuta ili ih izrezati nakon kupke.

Redovito fiksirajte nokte šarenom pločom, hrapavom stranom skratite, a glatku stranu oblikujte. Radite prema gore u jednom smjeru; piljenje naprijed-natrag može oslabiti slojeve nokta uzrokujući njihovo razdvajanje. Izbjegavajte metalne datoteke za nokte jer mogu učiniti da nokti budu ljuskasti.

Kutikule natopite nokte toplom vodom ili ih možete koristiti maslinovim uljem. Zatim ih lagano gurnite natrag vlažnim ručnikom. Kad obrežete kutikule, probijate prepreku bakterijama i vlazi, a to može dovesti do infekcije. Također natopite nokte prije nego što ih obrežete i uvijek koristite kremu za ruke nakon što uronite nokte u vodu.

Da biste zaštitili nokte od štetnih učinaka oštrih kemikalija, nosite rukavice s pamučnim oblogama. Oštre kemikalije mogu oštetiti nokte i mogu uzrokovati da se koža oko noktiju posuši i ispuca, što može dovesti do krvarenja, bolova i pucanja noktiju.

Držite nokte čistim i suhim da zaustavite skupljanje bakterija i drugih zaraznih organizama ispod vrhova.

Nastojte izbjeći redovitu upotrebu sredstava za uklanjanje laka za nokte. Oni čine vaše nokte krhkim. Uklanjanje laka za nokte je također vrlo toksično i može se apsorbirati kroz kožu.

Umjetni nokti, kemikalije i ljepilo opasni su za vaše zdravlje i lako se upijaju ako ošteti nokat ili nokat. Umjetni nokti mogu dovesti do gljivične infekcije noktiju, što se može vrlo teško izliječiti.

Upute Video: Njega noktiju | Kako do zdravih i čvrstih noktiju? | Rutina + savjeti (Svibanj 2024).