• Svibanj 21, 2024

Jedna od prvih stvari koju student nauči, čak i prije nego što nauči udarati ili udarati, jest kako komorirati. To je također jedna od prvih stvari koje većina učenika zaboravi.

Uvlačenje je čin pripreme ruku ili nogu za napad koji predstoje. Ovisno o tehnici i stilu, može postojati nekoliko varijacija mjesta na kojem se nalazite. Na primjer, rukama, komora može biti ili iznad struka ili se može nalaziti u zaštićenom položaju ispred tijela.

Kako novi student počinje raditi na svojim vježbama, posebno na vježbama koje uključuju brzinu, fokus im postaje cilj, a komore postaju "neispravne". Između udara ruke mogu biti naslonjene na bok ili u srednjem udarcu, nikad se neće vratiti u pravilan položaj komore.

Lako je vidjeti kako student može propustiti komoru, posebno nove studente. Fokus je snažno i ispravno na izvršenju. Gdje udara udarac ili udarac? Je li moja formacija ruku ispravna? Jesam li preko ili ispod ispružio ruku ili nogu? Dišem li pravilno pa mi nije ponestalo daha? Mogu li pratiti svoje kolege iz razreda i učitelja?

Kao što vidite, lako je zaboraviti komoru na miks stvari.

Ali ne vraćajući se u odgovarajuću komoru, praktičar propušta mnoge aspekte svoje umjetnosti koje trebaju razviti. Posebno:

• Ograničava mogućnosti onoga što bi mogao biti njihov sljedeći napad
  
• Lakše telefrirajte svoje poteze protivnicima
  
• Smanjuje količinu potencijalne snage koja može stajati iza napada
  
• Kritične zone ostavlja nezaštićene
  
• Postanite nefleksibilni za promjene smjera ili se morate braniti / blokirati
  

Ako ste student i pokušavate poboljšati svoje komore, postoje neke tehnike koje možete koristiti.

Sporo i odmjereno

Prije nego što uopće pokušate vježbati punom brzinom, pokušajte to raditi polako. Naglasite svaki korak pokreta i procesa. Ovo ne samo da će vam omogućiti da osigurate da radite urednu komoru na kraju, već će vam također pomoći da razvijete svijest o eventualnim napetostima tijekom izvođenja tehnike. Općenito, za optimalnu snagu, osim ako ne radite tehniku ​​napetosti, ne biste trebali napeto do posljednje sekunde kada isporučujete udarac.

Zabilježite se

Dok izvodite tehniku, često je teško vidjeti što radite. Postavite video kameru i vrpcu sami. Gledajući videozapis o sebi, možete objektivno promatrati i kritizirati vašu izvedbu. Učinite to sa svojim učiteljem, tako da možete vidjeti i čuti kakve komentare imaju.

Stanite u komori

Jedna od tehnika je biti u komori ili spremanom položaju i ostati u tom položaju. Upoznajte tijelo i upoznajte ga s položajem kako bi on postao prirodan ili drugačiji od vašeg normalnog položaja. Očito je da je jedno od ograničenja to što mogu jednako vježbati sve položaje u komori. Ali ako možete svoje tijelo upoznati i ugoditi mu čak i najosnovnije položaje u komori, vidjet ćete da prirodno gravitira tim položajima.

Vizualizacija

Ne mogu to dovoljno naglasiti. Tehnike vizualizacije kritične su za borilačke vještine. Ako ne možete zamisliti sebe kako izvodi neku tehniku, pokušat ćete je prevesti u fizički svijet. Zatvorite oči i vizualno odredite svaki korak izvedbe, uključujući komoriranje i pripremu.

Sada kada imate alate za poboljšanje svojih tehnika komore, izađite i vježbajte! Volio bih čuti od vas. Komentirajte ili na našim forumima ili na ili Facebook stranici i javite mi koja tehnika je najbolje funkcionirala za vas!

Do sljedećeg puta, trenirajte teško!

Upute Video: The danger of a single story | Chimamanda Ngozi Adichie (Svibanj 2024).