Ideš, božice!

• Svibanj 17, 2024

U vječno razvijajućoj se fitnes revoluciji Bellydancing postaje jedna od najbrže rastućih subkultura te revolucije. Jedan nevjerojatan dodatak tom žanru je "Boginja vježba s dupinima - Uvod u Bellydance".


Ono što uživa u ovom vježbanju je prekrasan krajolik, većim dijelom obogaćen vanjskim elementima i dekorom. Glazba je umirujuća i hipnotička. Dolphina, trbušnjak, od četvrte godine, pokazuje ljepotu, šarm i gracioznost ... sve što je umjetnost trbuha. Očito je da je njezina ljubav prema plesu duboko ukorijenjena i iskrena. Također je certificirana u Sivananda jogi. Ti joga elementi također se pojavljuju u ovom treningu.



Delphina započinje vježbanjem s 5-minutnim zagrijavanjem kako bi um, tijelo i duh bili spremni za osnažujući put koji slijedi. Disanje, fokus i pozitivne afirmacije također su dio ovog iskustva.



Sljedeća Delphina vodi nas u 30-minutnu vježbu, ciljajući na određene dijelove tijela. Abs i hip radovi su mi bili omiljeni. Definitivno ćete osjetiti opekotinu na sve strane. Shimmies čine da se osjećate dobro cijelo vrijeme i nevjerojatno su zabavne!


Kao da ova vježba već ne bi mogla biti zabavnija, Delphina uključuje plesnu rutinu svih pokreta koji su bili uključeni u vježbu. Spajanje svih tih elemenata u stvarnu rutinu mini plesa bilo je poput glazure na torti.


Kao i uvijek, morate ga ohladiti. Nakon ove 5-minutne seanse, jednostavno ćete dobiti dovoljno energije da cijelu stvar završite! Kao što naslov sugerira, sigurno ćete se osjećati poput Boginje. Jako mi se svidio ovaj trening jer je kardio baš u redu i malo je bilo naprezanja na zglobovima (na primjer koljena). Ovaj je trening osmišljen kako bi vam pružio energizacijski trening koji će povećati vašu fleksibilnost, konturu i tonus vašeg tijela dok se zabavljate.

Delphina je u ovih 50 minuta imala različite promjene kostima koje su bile prelijepe i pune boje. Dolphina serije vježbanja uključuje: "Velove", 25-minutnu vježbu za ruke i gornji dio tijela; "Finger Cymbals", 25-minutna rutina koja vam pokazuje kako napraviti vlastitu glazbu pomoću cimbala prsta i "Božice ratnice", 50-minutnu naprednu vježbu za trbuh. Svi treninzi imaju na raspolaganju i zvučne zapise.

Upute Video: Petar Grašo - Fritula (Official music video) (Svibanj 2024).