Živeći namjerno

• Travanj 20, 2024

Jeste li ikad primijetili da vam život dolazi tako brzo da smatrate da nemate drugog izbora nego živjeti reaktivno? Odnosno, bavite se onim što vam život daje kada vam ga daje. Nikad nemate vremena planirati unaprijed i stvarno pokušati postaviti i ispuniti ciljeve. Svaka majka izvodi osjetljiv čin uravnoteženja između posla, kuće i obitelji, a svi znamo da u danu jednostavno nema dovoljno sati da se sve dobro provede. Pa kako početi živjeti na više svrhovit, a ne na reaktivno neodlučan način? Je li to uopće moguće u današnjem svijetu?

Izraz "svrhovito živjeti" zvuči kao nešto što bi životni trener ili nekakav guru koristio. Zapravo je sam pojam opterećen konotacijama odlučnosti, organizacije i čiste grit. No kad koristim izraz, ne namećem ga niti jednom od tih značenja. Umjesto toga, jednostavno želim sve što radite učiniti s određenom namjerom. Na primjer, kad ste posljednji put prošetali kuhinjom i uzeli Hershejev poljubac iz dječjih božićnih bombona (Noć vještica, Valentinovo, Uskrs), popili sodu (mlijeko, ledeni čaj, sok) i probali umak kuhajući na štednjaku? Na ovaj je način posve moguće konzumirati 50-100 kalorija. To možda ne zvuči puno, ali ako ste poput mnogih kojima je cilj smanjiti samo 250 kalorija dnevno, upravo ste potrošili 20-40% tog željenog rezanja, najvjerojatnije, a da o tome niste ni razmišljali!

Možda ste donijeli odluku da vježbate svaki dan. Možda prođete pored eliptičnog u svojoj spavaćoj sobi, skinete mu majice i pomislite, "Stvarno bih danas trebao naći vremena da se rešim toga." Možda imate jako voljen hobi koji dugo gledate dok prolazite pored njega, sjećajući se davno prošlih dana kada ste zapravo morali čini to, umjesto da samo razmišljamo o tome.
Premda nemam čarobnu formulu kojoj bih dodavao više sati u dan, imam metodu kako prolaziti svoj dan što je značajno smanjilo moj osjećaj krivnje i neodlučnosti u danima. Život to nazivam svrhovitim, ali sve što stvarno mislim pod tim je da radim sve s osjećajem svrhe. Ne jedem bez da kažem sebi, "Idem jesti ove M & M. Znam da svaka kikiriki ima 11 kalorija, pa ću ih uključiti u svoj broj kalorija za dan. " Vježbam jer planiram vježbati. Znam da ću, nakon što završim školovanje svoje djece i napravim im ručak, otići u svoju sobu i vježbati. Ako odlučim da ne vježbam u određeni dan, to nije zato što nemam vremena; to je zato što sam rekao sebi, "danas ne vježbam jer ... (imam previše posla, osjećam se lijeno, suprug je kući s posla itd.)"

Ako mi se dan čini kao da će biti neproduktivan, bilo zato što se ne osjećam dobro ili će dan biti pomiješan s različitim aktivnostima, aktivno dajem sebi dozvolu za pletenje tijekom dana (nešto što obično ne radim dok nakon večere i dječje aktivnosti su završene). Ne kajem krivudavo i pletiva se cijelo vrijeme, misleći da bih trebala čistiti / raditi / podučavati / volontirati. Namjerno sjedim plesti i tada uživam u svakoj minuti toga.

Ne postoji metoda srebrnog metaka za izbacivanje svega onoga što želite, bilo da jedete zdravo, vježbate, čistite, radite, igrate se itd. Međutim, živim namjerno, možete umanjiti krivnju koju majke često osjećaju kad su samo pariranje životnim nagonama, a ne susretanje sa životom naglavačke. Isprobajte u narednoj godini!

Upute Video: Zeničanin šestu zimu dočekao živeći u pećini (Travanj 2024).