Žene doživljavaju više stresa na radnom mjestu nego muškarci

• Svibanj 2, 2024

Iako radno mjesto može biti kičasti stres za oba spola, žene imaju tendenciju da doživljavaju sljedeće simptome stresa na poslu kao što su kratkotrajni gubitak pamćenja, nedostatak jasnoće, potisnuti bijes, umor i debljanje. Časopis Wall Street Journal članak, „Office Stress: His Versus Hers“ Lauren Weber i Sue Shellenbarger, tvrdi da žene trpe više stresa nego njihovi kolege na poslu.

Zašto? Ovo otkriće ima smisla kao i na mojim radionicama za upravljanje stresom otkrio sam da: žene osjećaju stres intenzivnije od muškaraca, jer se često zaglave u petlji stresa i ponavljaju istu temu. Također, pridržavaju se beskonačnog spiska s malo vremena namijenjenog za osobno opuštanje i zabavu. Drugim riječima, oni su ludo zauzeti.

Razlozi ženskog stresa na radnom mjestu

• Žene vole ugoditi (sklone su i prijateljice), a kad se osjećaju nedovoljno cijenjenim zbog napornog rada, uzrujavaju se.
  
• Ženski posao nikad nije gotov. Čak i na današnji dan, u mnogim slučajevima djeca i kućanske odgovornosti nejednako padaju na manja ženska ramena. Radi unutar i izvan kuće.
  
• U ovom je gospodarstvu više žena moralo ući u radnu snagu kako bi sastavilo kraj za svoju obitelj, dok su neki muškarci još uvijek nezaposleni.
  
• Prema novom istraživanju Američkog psihološkog udruženja, žene kažu da se osjećaju podcijenjeno: Drugim riječima, zarađuju manje novca od svojih muških kolega.
  
• U istom istraživanju žene tvrde da rade na poslovima s malim potencijalom za napredovanje.
  
• Žene imaju tendenciju da se samo-suzbijaju od muškaraca - nacerite se i podnosite to.

Kako smanjiti stres na poslu:

• Ne čekajte da vanjske okolnosti stvore mir za vas jer je spokoj iznutra. Osigurajte se emocionalnom usklađivanju vježbanjem ili meditacijom.
  
• Ne prodaj dušu za posao. Upotrijebite svoj autentični glas da biste izgovarali mirnim, asertivnim glasom. Govoreći o malim stvarima pojačava vam samopoštovanje i daje vam kontrolu. Postupno pojačajte svoj glas.
  
• Koja mala praksa vas sprječava da budete najbolji što možete biti? Pokrenite novu naviku.
  
• Pomičite se. Nisi oženjen svojim poslom. Potražite drugi posao, liniju posla ili poslovnu priliku koja je manje stresna.
  
• Pridržavajte se minimalnih dnevnih zahtjeva za ravnotežu. To znači spavanje, vrijeme za sebe, pravilno hranjenje.
  
• Dođite raditi kao student, željni učenja novih stvari. Potražite nove mogućnosti.
  
• Ujutro se probudite nekoliko minuta ranije kako biste sebi dali vremena za prikupljanje misli i preuzimanje kontrole nad svojim danom.
  
• Ne vjeruj svemu što misliš Promijenite objektiv percepcije u jedan od većih optimizama i nade.

---

Za više informacija o upravljanju stresom i oporavljanju svog života pročitajte moju knjigu, Ovisna o stresu: Ženin program u 7 koraka za povratak radosti i spontanosti u životu, Za slušanje arhiviranih radio emisija s gostujućim stručnjacima posjetite Uključi radio sa interneta

Upute Video: What happens when you have a disease doctors can't diagnose | Jennifer Brea (Svibanj 2024).