Radna bilježnica o terapijskoj točki - Pregled knjige

• Svibanj 4, 2024

Trigger točke su mali čvorovi mišićne kontrakcije unutar mišića koji mogu uzrokovati napetost i povlačenje mišićnih umetanja. Ova napetost i povlačenje stvara bol koja zrači dalje od izvora (točka okidača). Mišićni čvor također smanjuje cirkulaciju i dotok kisika u područje napetosti i održava točku okidača. Ponekad je teško razlikovati izvor boli (okidač) od simptoma (bol). Ako se simptom liječi umjesto izvora, bol se nastavlja ili se ponavlja. To može biti uzrok neuspjelog liječenja ili operacije koja se fokusira na mjesto boli, a ne na uzrok boli.

1983. godine Travell i Simons objavili su konačni medicinski tekst o terapiji točke okidača - Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual. Doktorica Janet Travell bila je liječnica Bijele kuće za vrijeme administracije Kennedyja i Johnsona. Dr. Simons bio je kirurg zrakoplovnih snaga koji je 1957. postavio svjetski rekord nadmorske visine za let letom balonom. Travell i Simons navode studije u kojima do 93% simptoma boli koji se vide u klinikama za bolove uzrokovane okidačima. Unatoč ovim brojevima, medicinske zajednice slabo razumiju okidače i često se ne liječe.

Nekoliko nedavno objavljenih knjiga pokušavaju preuzeti znanstvene i medicinske podatke iz opsežnog 2-svesnog teksta Travell-a i Simonsa i organizirati ih u čitljiviji oblik.

Clair Davies napisala je Radnu knjižicu Trigger Point Therapy 2004. godine. Davies je bio uspješan napjevač klavira koji je na kraju razvio iscrpljujuću bol i zaleđeno rame. Davies je razvio zanimanje za okidačke točke kada je bio u stanju samo-liječiti svoju bol koristeći masažu okidača. Zbog velikog interesovanja za ovu tehniku ​​liječenja, Davies je promijenio karijeru kako bi se certificirao u terapijskoj masaži i karoseriji. Trenutno se specijalizirao za masažu okidača za liječenje boli.

Nakon nekoliko uvodnih poglavlja koja objašnjavaju potaknute točke, svako se poglavlje u Daviesovoj radnoj knjizi samopomoći usredotočuje na određeni dio tijela. Poglavlje započinje s prikazom tijela i popisom područja boli. Nakon što utvrdite gdje se nalazi vaša bol, nabrajaju se popisi mišića čije se okidačke točke obično odnose unutar tog obrasca boli. Autor preporučuje da procijenite sve navedene mišiće za najbolji terapeutski rezultat.

Nekoliko poglavlja u ovoj radnoj knjižici posebno je relevantno za korisnike računala. Poglavlje 4 bavi se bolom u glavi i vratu. Poglavlje 5 bavi se bolovima u ramenima, nadlakticama i nadlaktici. Poglavlje 6 odnosi se na bolove u laktu, podlaktici i ruci. Jednostavni anatomski crteži prikazuju mišiće, njihove okidačke točke i referentni uzorak boli. Tehnike masaže i tretmana također su dobro prikazane. Kao dodatni bonus, u trećem poglavlju raspravlja se o masažnoj tehnici i metodama samoliječenja koji ne predstavljaju dodatni stres na ruci i ruci.

Ovaj vodič za pokretanje samopomoći na 300 stranica vrijedan je ulaganja. Neke od tehnika o kojima će se raspravljati zahtijevat će dodatnu opremu, poput teniske loptice ili terapijske trske za obavljanje bez pomoći.
Marji Hajić je profesionalni terapeut i certificirani ručni terapeut iz prakse u Santa Barbari u Kaliforniji. Za više informacija o ozljedama ruku i gornjih ekstremiteta, prevenciji i oporavku, posjetite Resurse za zdravlje ruku.

Upute Video: SCP-093 Red Sea Object | euclid | portal / extradimensional scp (Svibanj 2024).