Tosca Reno intervju Briga o sebi

• Travanj 29, 2024

U svom intervjuu s autoricom bestselera New York Timesa Toscom Reno, nastavljamo našu raspravu o tome zašto je mnogim ženama tako teško napraviti promjene u svom životu. Jedan od glavnih razloga? Žene se osjećaju krivima što se brinu o vlastitim potrebama što onemogućuje poboljšanje zdravlja i dobrobiti.

Pozivajući se na komentare napisane u ranijem intervjuu o Tosci i prosječnoj ženi, pitao sam Toscu zašto je fit, zdrav i nevjerojatan pedesetogodišnjak koji se smatra više anomalijom nego normom. Je li Tosca zaista poput ostalih?

TR: „U vašem najboljem tijelu sada dijelim mnoge priče o uspjehu žena koje su napravile važne životne promjene. To su svakodnevne žene, baš kao i ti i ja. To pokazuje da je svaka žena sposobna izvesti istu transformaciju i znati da je to moguće. "

Pitao sam Renoa je li menopauza dobro vrijeme za naš poziv na buđenje radi poboljšanja zdravlja.

TR: „To je dobra ideja, ali nikad nije prerano planirati zdravstvenu budućnost. Za mlađe među nama, ne čekajte toliko dugo! Ne čekajte dok ne dobijete svoju djecu. "

Drugim riječima, Reno nas podsjeća da je zdravlje zdravlje izvrstan način za primjer našim obiteljima. Reno nastavlja dijeliti svoje osobno iskustvo.

TR: „U 39. godini sam definitivno bio izvan takvih stvari. Emotivno sam se borila. Razočarao sam se zdravljem i izgledom. Zanemario sam sebe jer sam toliko godina stavljao djecu na prvo mjesto. Staviti djecu na prvo mjesto su ono čemu se učimo, ali to je u stvari na mnogo načina velika pogreška. Zamislite trenutak u avionu kada vas nauče da prvo stavite kisikovu masku prije nego što pomognete svojoj djeci ili drugima. Vaše najbolje tijelo sada naglašava istu važnu poruku. "

Pitao sam Renoa o još nekim greškama koje žene čine i što nas dovodi do točke kad osjećamo da smo izgubili kontrolu?

TR: „Mislim da su neke od pogrešaka u koje upadamo to što padamo u utor, radimo stvari na određeni način i ne mijenjamo se godinama. To postaje navika kada jednostavno radimo stvari na određeni način, jer to smo oduvijek radili, a nešto nismo mijenjali nekoliko godina. "

„Spolja, naš izgled ovisi o tome što unosimo u svoja tijela. Dobro zdravlje i dalje započinje izvrsnom prehranom. Žena koja jede dobro i izbjegava šećer, na kraju ima najbolje prirodno platno ili kožu. "

"Kad imate tako moćno znanje da je trening jedno za moje tijelo, ali čista prehrana je 80% igre, tada stvari zaista postanu na svom mjestu. To je vrijeme kad se upali svjetlo i shvatimo, wow nisam to znao! Neki odlaze u teretanu, ali i dalje po cijeli dan jedu čokoladni kolač, krafne i slično smeće. Ali kad naučite iznenada tako dobre stvari staviti u svoje tijelo, to je sasvim druga paradigma. Pogledajte sebe i znate da su promjene zdravlja moguće. "

"Sve upakirano sadrži stvari koje su neprepoznatljive. Kad idem u kupovinu s malom, gledam pakete. Ako među prva tri ili četiri sastojka vidim šećer ili saharozu, ne stavljam ga ni u košaricu. Odluke o donošenju hrane počinju baš tamo u trgovini i isplaćuju se boljim zdravljem, kožom i energijom. "

„Vaši čitatelji, ako ništa drugo do danas, trebali bi slijediti ova dva savjeta o bez troškovima. Prvo, znate odakle dolazi šećer u obliku rafiniranih ugljikohidrata i tekućeg šećera u mnogim našim takozvanim namirnicama. Izbjegavajte ih pod svaku cijenu. A, započnite svaki dan s pravilnom hidratacijom pijući vodu i limun. To su dvije vrlo jednostavne, ali vrlo nevjerojatne stvari od danas.

Što je najvažnije što možete učiniti za sebe kako biste bili zdraviji? Dajte sebi dozvolu za promjenu! Dalje ćemo istražiti ovu ideju i naučiti neke vrijedne i osnažujuće savjete u trećem i posljednjem dijelu našeg intervjua.

Vrlo posebna hvala Tosca Reno što je izdvojila vrijeme iz svog užurbanog rasporeda za naš nedavni telefonski razgovor.

Molimo posjetite www.ToscaReno.com za još dodatnih savjeta o fitnessu i zdravlju!

Upute Video: Erika Sunnegårdh, Tosca Act 3 Excerpt (Travanj 2024).