Tih Pesky deset funti

• Travanj 29, 2024

Vaši su brojevi dobri, sve se čini u redu. Zatim polako, ali sigurno, odjeća vam postaje sve čvršća. Tada se vaš A1C vraća s većim brojevima nego što želite. Što se dogodilo? Deset kilograma. Odjednom se osjećate umorno i jezivo. Vaša energija je napustila vaše tijelo.

Da tih deset malih kilograma može utjecati na vaše brojeve, uključujući krvni tlak prema Roger McWilliams M.D. Što možete učiniti da ih izgubite i povećate svoje brojeve?

1.Pravite manje porcije svojih normalnih obroka. Svako malo pomaže.

2.Uključite više voća i povrća. Ima više vlakana u tim, a samim tim i više punjenja. Ako jedete više ovih dobro, kilogrami pomažu skinuti se.

3. Promijenite rutinu vježbanja. To će vašem tijelu pružiti poticaj. Vaše je tijelo vrlo učinkovit stroj i dobro se prilagođava. Dakle, pođite stubama. Parkirajte automobil dalje na parkiralištu. Pronađite partnera koji hoda.

4.Ako volite slatkiše, pronađite zadovoljavajući slatkiš. Gdje će jedan ili dva ugriza.

5.Postanite sami. Nakon što ste izgubili deset kilograma, nabavite masažu ili lice. Učinit će izgubljenu težinu privlačnijom.

Prati ove korake. Imajte na umu da možda nećete moći sve njih izvršiti. Trebalo je vremena da se stave deset kilograma. Samo uzmite jedan po jedan dan.

Sretno!!

Upute Video: 5 Foods to Help You Lose 5 Pounds (Travanj 2024).