Solo putovanja prehrana - jedite zdravo na putovanjima!

• Svibanj 19, 2024

Jelo se zdravo tijekom solo-putovanja uvijek čini izazovom. Zašto? Nije kao da u Albuquerqueu ili El Pasu ima i manje salatnih barova. Mislim da se to svodi na našu putničku misaonost. Na putovanja gledamo kao na poslasticu, a kad imamo poslasticu, nagrađeni smo objektima sličnim poslasticama koji su nam nadomak. Što možete učiniti kako biste odustali od želje da loše jedete na putu? Pogledajmo.

1. Kontrola porcija
Dijelovi restorana su IZ KONTROLE! Ozbiljno, zadnji put kad sam odlazio u restoran, čak je i salata bila dovoljna za dva odrasla čovjeka. Glupo je koliko povezujemo volumen s vrijednošću. Odbacite te misli dok putujete. Preprogramirajte svoj mozak da gleda na dijelove razumno. Ako je odrezak ispred vas veći od palice igraćih karata, to znatno nadmašuje standardnu ​​porciju mesa koju bismo trebali jesti. Procijenite što jedete. Zatražite da pola vašeg obroka bude smješteno u kutiju prije nego što uopće dođe do vašeg stola. A ako ne odsjedate gdje možete uzeti vrećicu za pse, naručite jelovnik predjela i preskočite masivne, napuhane restorane koji danas poslužuju.

Još jedan sjajan način da smanjite kalorije je da vam se preljevi za salatu posluže sa strane, ili da umjesto pomfrita zatražite povrće na pari, priručnu salatu ili rižu.

2. Kupujte lokalno - idite u kupovinu zalogaja
Sigurno postoje ograničenja što sve možete provesti kroz TSA kontrolnu točku u zračnoj luci, ali pogodite što? Svi gradovi u koje putujete HAVE dućanima namirnica! Znam da jesu. Vidio sam ih. Kad se vozite od točke A do točke B potražite pijacu ili štand za svježe voće. Kupite šest pakiranja flaširane vode i malo voća koje ćete zadržati sa sobom. Voda će vam pomoći da se suzdržite od gladi i održat će vas hidriranom, što je kritično kad god putujete. Voće će vas također hidrirati i izbaciti sve slatke žudnje koje bi vas mogle natjerati da popnete kafić za bagel i moču.

3. Prostor za popuštanje
Ako želite malo popuštanja koje će vam i dalje poslužiti neke antioksidante, pogodite u trgovački centar kad obaveze za taj dan budu gotove, pronađite slastičarnicu i nabavite komad ili dva stvarno dobre tamne čokolade.

I koliko god se mrzim susresti s tom činjenicom, vino ima kalorije. Ponoviti. Vino ima kalorije. Nemojte se zavaravati da mislite da je čaša ovdje ili koktel samo tekuć i ne dodaje puno. Možda ćete biti iznenađeni koliko kalorija vino može staviti na obrok. Preliv od četiri unce koštat će vas u prosjeku 100 kalorija, a uz koktele, što je slađi, to će vam biti viša kalorijska skala. Daiquiri dinje koštat će vas 217 kalorija PO OUNCE! Dakle jedan obični koktel od 4 unce, a upravo ste popili isti STEAK od dvanaest unci. Uključite ga i ne zaboravite piti puno vode usput.

Pravo jelo je izbor. Imamo način da ga otežimo nego što je to slučaj kad smo na putu. Napravite korak natrag, pogledajte razumno hranu pred sobom i jedite odgovorno.

Sigurna putovanja ... i lijep apetit!

Upute Video: 24 SATA NA BRDU u najljepšem hotelu Austrije (Svibanj 2024).