Jednostavni guacamole recepti

• Svibanj 17, 2024

Guacamole je ukusna dip od avokada. Ovu kap možete koristiti za celer, brokoli, krupice krastavca, čips od više zrnaca i široku paletu drugih zdravih namjena.

Avokado je savršeno zdravo voće. U njoj je puno vlakana, praktički nula ugljikohidrata i puno kalija i vitamina E.

2 avokada
1 češanj češnjaka
1 žlica cilantroa
Sok od limete
sol papar

Ogulite i narežite avokado. Stavite meso u zdjelu i pirjajte do relativno glatkog. Nasjeckajte češnjak i to pomiješajte. Umiješajte cilantro i sok od limete. Dodajte začin po želji. Uživati!

Limunov sok je 3 g / oz, pa recimo da iz kamenca dobijete čitavu unce. Za dva avokada to je 3,4 g neto ugljikohidrata. Dakle, vaš ukupni broj guacamole-a je 9,8 g. To bi moglo biti puno ako pojedete cijelu posudu guacamole - ali u obliku podmetača, gdje stavljate komadiće na komade celera, sasvim je u redu!

Preporučuje se kao namaz koji bismo svi trebali obožavati i redovito koristiti!

Ako niste ljubitelj avokada, pokušajte ga u malim dozama - vaš će jezik naučiti cijeniti njegove okuse :) Dobro se isplati trenirati da uživate u okusima zdrave hrane. Kad jedete vani, znači da ćete imati više opcija za odabir, i općenito, voditi ćete zdraviji život s raznolikošću i prehranom u izboru izbornika.

Da biste odabrali zreli avokado, on ne bi trebao biti tvrd ili mesnat - trebao bi biti čvrst s laganim popuštanjem. Boja bi trebala biti svijetlo zelena s možda nekoliko smeđih fleka.

Ugljikohidrati: .5g / posluživanje

Brzi recepti sa niskim udjelom ugljikohidrata autor Lisa Shea Ova BESPLATNA e-knjiga nudi 51 stranicu informacija i recepata za kreiranje zdravih grickalica i jela bez ikakvog kuhanja. Više detalja ...

Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: Krema od avokada i svježeg sira - Avocado Cream Cheese Spread (Svibanj 2024).