Trebam li dopustiti mom sinu da pije kavu?

• Svibanj 11, 2024

Kava je dugo bila glavna u dijetama mnogih odraslih. Sadržaj kofeina u kombinaciji s društvenim aspektima mnogim odraslim ljudima kavu teško odolijeva. Srećom, znanost je utvrdila da su umjerene količine konzumacije kofeina sigurne za odrasle. Zapravo su neke studije čak pokazale pozitivan učinak od pijenja kave. Pokazalo se da umjerena konzumacija (definirana kao do dvije šalice dnevno) smanjuje rizik obolijevanja od Alzheimerove bolesti i moždanog udara.

Međutim, ta su istraživanja provedena i na odraslim osobama. Može li mlađa osoba dobiti istu korist od ispijanja kave? Mnogo više stručnjaka promatra učinke kofeina na mlade, s obzirom na rasprostranjenost kafića i napitaka od kave. Ispada da kofein sam po sebi nije osobito štetan za tinejdžere. Iako je istina da može uzrokovati nesanicu i postati ovisnik, sada se zna da to ne zaustavlja djetetov rast.

Zapravo, kad stručnjaci govore o učincima pijenja kave na zdravlje tinejdžera, veća je vjerojatnost da su zabrinuti s količinom šećera i kalorija koje tinejdžeri konzumiraju, a ne s količinom kofeina. Pića poput Dunkin 'Donuts' kave Coolattas i Starbucks Frappuccino mogu sadržavati više kalorija nego Big Mac. Oni također mogu imati više šećera od sode. Međutim, možda je najgori učinak njihovog pijenja taj što prečesto tinejdžeri piju ova pića umjesto da pojedu zdrav obrok, što rezultira prehrambenim deficitom.

Prilikom odlučivanja želite li sinu dopustiti da pije kavu, morate razmotriti nekoliko stvari:

1. Ima li već uspostavljene dobre prehrambene navike? Da je popio kavu, bi li to bio dodatak zdravom doručku ili umjesto da ga pojedete?

2. Kad netko od vas kaže kavu, misliš li na kava ili na običnu kavu? Na jedan bi se trebao gledati kao na prigodnu poslasticu, dok je potonja crna (ili zaslađena i posvijetljena) verzija koju vjerojatno pijete većinu vremena.

3. Je li vam kava bitna? Ako je to slučaj, vaše dijete godinama asimilira ovu poruku i vjerojatno će vam se htjeti pridružiti u vašem ritualu. Pružanje mu jedne šalice dnevno vjerojatno neće negativno utjecati na njega.

4. Je li kava dio vaše kulture? Drugim riječima, da li djeca piju kavu u mladoj dobi odakle dolazite? Na primjer, u nekim latinoameričkim zemljama djeca odrastaju od vrlo rane dobi piti café con leche (jaka kava sa značajnom količinom parnog mlijeka) za doručak. Ako je vaše dijete odraslo na ovaj način, nije malo vjerojatno da je razvilo ukus za kavu!

Odlučiti hoćete li pustiti svog sina da pije kavu osobni je postupak koji će se razlikovati od obitelji do obitelji. Kao i kod svega ostalog vezanog za hranu i piće, učenje vašeg sina od dobrog načina prehrane od malih nogu je najbolji način da obojica donosite informirane odluke o tome što će ići u njegovo tijelo.

Upute Video: MATE BULIĆ & TARAPANA BAND - JA SAM NA TE PONOSAN (Official 4K Video) (Svibanj 2024).