Uobličite svoju novu godinu dodavanjem

• Svibanj 4, 2024

Ljudi često vide Novu godinu kao novi početak, čistu ploču ili vrijeme da donesu rješenja kako bi poboljšali svoj život. To vidim kao vrijeme za razmišljanje o proteklim godinama. Gledanjem prošlosti možemo utjecati na našu budućnost. Introspekcija nam može pomoći da vizualiziramo načine oblikovanja svog života. Kako možete oblikovati svoj život kad imate poremećaj pozornosti?

S poremećajem nedostatka pozornosti često je teško održati fokus i napor dovoljno dugo da promijenimo dijelove koje želimo promijeniti ili čvrsto držimo one elemente koji nam rade. Ako ste u mogućnosti uspostaviti učinkovitu rutinu lijekova, možda nećete imati problema s tim. Za neke ljude koji nisu u stanju uzimati lijekove ili nisu pronašli pravu kombinaciju, ova nesposobnost održavanja fokusa može biti ogroman problem. Što možete učiniti kako biste sebi pomogli da napravite promjene u svom životu? Evo nekoliko prijedloga.

Razmišljajte:

* Namjerno izdvojite vrijeme za razmišljanje. Razmislite o pitanjima koja bi mogla usmjeriti vaša razmišljanja. Evo nekih koje koristim. Obavezno uzmite u obzir i osobne i profesionalne sastavnice svog života.

* Koji su dijelovi vašeg života zadovoljni? Zbog kojih se elemenata osjećate tako? Zašto je ovaj dio vašeg života zadovoljavajući? Što dobivate od toga?

* Koji dijelovi vašeg života trebaju malo prilagođavanja? Koje probleme uzrokujete tim djelovima svog života? Je li došlo vrijeme kada vam je taj komad života bio bolji? Što se promijenilo?

* Nakon što utvrdite djeliće svog života i one koji vam trebaju posao, vrijeme je da isplanirate neke ciljeve. Odaberite područja koja će imati snažan utjecaj na vaš život. Ili, alternativno, odaberite područje u kojem možete brzo doživjeti uspjeh.

Plan:

* Navedi konkretne dijelove svog života koje želiš promijeniti.

* Ne napravite više od dva osobna cilja i dva profesionalna cilja na kojima ćete raditi. Možda biste htjeli započeti s jednim od svakog. Definirajte svaki cilj u promatranim i mjerljivim crtama. Ovo je važno. Ako ga ne možete vidjeti ili izmjeriti, nećete ga moći postići. Za postizanje cilja bit će vam potrebni diskretni koraci.

* "Želim se usredotočiti na svoje pisanje", nije dobar cilj. Previše je nebulozna, previše nedefinirana. Bolji bi cilj bio reći da ću „napisati knjigu“. Veliki bi cilj bio taj, "S obzirom na grupu članaka, u narednih šest tjedana oblikovat ću ih u obrazac koji će se moći objavljivati." To je promatrano i mjerljivo, plus ima vremenski okvir.

* Jednom kad imam u vidu cilj, mogu se usredotočiti na korake do ostvarenja cilja. Ovdje je uzorak koraka koji se mogu provesti za postizanje cilja knjige. Primjetite kako su specifične i mjerljive.

-Tjedan 1
Pregledajte članke i dodajte ili izbrišite članke. Stavite ih u logičan slijed. Napišite uvod za svaki članak.

-Tjedan 2
Pregledajte članke i pročitajte ih. Izvršite sve izmjene potrebne za jasnoću ili stil. Provjerite postoji li u skladu sa stilom grupe članaka.

-Tjedan 3
Izradite uvod, poslijegovor i sadržaj. Formatirajte knjigu. Unesite zaglavlja, podnožja i brojeve stranica. Pretvorite knjigu u PDF.

-Tjedan 4
Neka barem dva dobra prijatelja pročitaju knjigu. Pobrinite se da se radi o prijateljima koji mogu biti kritični i dati potrebne prijedloge.

-Tjedan 5
Pažljivo razmotrite predložene promjene. Izvršite sve potrebne izmjene.

-Tjedan 6
Dovedite knjigu u urednik.

Koristite tehnike koje poboljšavaju vaše sposobnosti:

Uz vaše putovanje u transformirajuće dijelove svog života, htjet ćete otkriti načine koji vam pomažu da zadržite fokus. Kalendari, iskaznice i kontrolni popisi odlični su alati. Možete ih vidjeti, dodirnuti ih i imati vizualnu kartu vašeg putovanja. Ne zaboravite druge manje vidljive postupke. Poremećaj manjka pozornosti reagira na bilo koji broj intervencija koje ne uključuju lijekove. Meditacija može unijeti jasnoću u vaše misli. Tai Chi obavlja istu funkciju i to je dobra vježba. Vježba stimulira vaš endorfin sustav i može potaknuti vaša postignuća. Glazba može utjecati na vaše raspoloženje i poboljšati vašu izvedbu. Pozitivno samorazgovaranje je od pomoći. Na svijetu ima dovoljno ljudi koji vam rado govore da ne možete nešto učiniti; trebate sebi reći da možete ostvariti svoje snove.

Što će vam ova godina donijeti? Iako poremećaj manjka pozornosti stvara neke komplikacije u našem životu, može dovesti i do kreativnosti i inovativnih vještina rješavanja problema. Iskoristite ove darove DODAJU i napravite svoju novu godinu kakvu želite.

Upute Video: ***Sta pokloniti drugarici za Novu godinu?! /// Friendship narukvice*** (Svibanj 2024).