RICE i ostale upute za prvu pomoć

• Svibanj 15, 2024

Za bezkontaktni sport Softball pruža mnoštvo prilika za ozljede, modrice, ogrebotine, uganuće, naprezanje, slomljene kosti i druge ozljede. Treneri rekreativaca i putnici možda nisu formalno obučeni medicinski stručnjaci, ali često su prvi na mjestu kada igrač ozlijedi i mora donijeti prosudbu koliko je ozbiljna ozljeda. Pravilne odluke i postupci neće samo olakšati ozlijeđenog igrača (i njene roditelje), već također mogu biti čimbenik u brzini povratka igrača.

Prvo, neki odricanja od odgovornosti. Nisam liječnik, medicinska sestra, EMT ili drugi zdravstveni radnik. Imam dvije sestre koje su medicinske sestre koje su dale smjernice za ovaj članak i imala sam osnovnu obuku za prvu pomoć preko američke mornarice. Dakle, uzmite smjernice koje slijede sa zrnom soli (nijedna tužba kaže: "Ali trener je rekao ..." molim vas!). Osnovni sveukupni savjet koji vam mogu dati je "Kad ste u nedoumici, griješite na strani opreza."

U redu, započnimo s osnovama: Koja je razlika između teške i manje ozljede? Često je teško odrediti, osim ako koža ne iskače iz kože ili je očna jabučica ne visi iz utičnice ili je nešto što je očigledno hitno. Ako igrač boli očito, tada počnite s pretpostavkom da je riječ o ozbiljnoj ozljedi. Započnite režim RICE (odmor, led, kompresija i nadmorska visina) i pustite igrača da ode u iskop i odmori se.

Evo gdje poznavanje vaših igrača pomaže u vašoj prosudbi. Neki se igrači nikad ne mogu žaliti na bolove, pa ako su u suzama znajte da su vjerojatno povrijeđeni dovoljno loše da sjednu. Imao sam i drugih igrača za koje se čini da ih to ne boli, a najmanji će ih udarci staviti u rep. Ako ste u nedoumici, uzmite u obzir oprez i tretirajte to kao ozbiljnu ozljedu ako niste sigurni, ali poznavanje osobnosti igrača definitivno vam može pomoći da odredite ozbiljnost ozljede.

Za specifične ozljede softballball koristim sljedeće pristupe.
Ako se igračeva ruka ozlijedi od bacanja, kažem im da samo lagano bacaju ostatak treninga, osim ako nisu u takvoj nelagodnosti da im je teško nastaviti (tada je vrijeme za R-I-C-E).
Ako se posjeku ili ogrebotine od klizanja ili nečega, liječim krvarenje (imate li u svakoj vježbi kompletno opremljenu prvu pomoć, zar ne?), I pustim ih da se hlade na klupi nekoliko minuta. Ako je moguće, vratim ih na teren što je prije moguće, ali reći ću im da ne klize ili rone za ostatak treninga.

Uganuće ili naprezanje može se pojaviti pri klizanju u bazu, a ponekad i ako igrač samo pogriješi ili pogriješi. Uganuće je ozljeda koja ima ligamente ili hrskavicu koja pričvršćuje kost na kosti. Naprezanje uključuje mišiće i tetive (pričvršćuju mišiće na kost) i obično nastaje gibanjem uvijanja. Oboje u početku može biti vrlo bolno, a oboje mogu osjećati isto kada se pojave. Ponekad igrač može to "osloboditi" (opet, znajte svoje igrače), ali kad ste u nedoumici, R-I-C-E je put do toga. Jednom kada igrač ima led na njoj, općenito ću je isključiti za cijeli dan, osim ako inzistira na tome da je ona u redu, a čak i tada, obično ću se savjetovati s roditeljima u ovom trenutku. Prilikom namotavanja namotaja ili uganuća, upotrijebite omot s likom 8 (jedna petlja od „8“ iznad zgloba i jedna petlja ispod zgloba).

Bilo koja druga ozljeda osim gore navedenog, i ja R-I-C-E odmah, a igrač ostaje do kraja treninga ili igre.

Dno crta, R-I-C-E, zdrav razum, oprez i komunikacija s roditeljima, i trebali biste moći nositi s bilo kojom uobičajenom ozljedom na terenu.

Popis tema CoffeBreakBlog Softball: Trenerska kutija, Zdravlje i medicina, Povijest softball-a, Međunarodne softball-e, Organizacije, Roditelji, Profesionalni softball, recenzije, pravila i propisi, preglednik, statistika i analiza, Travel Ball

Upute Video: This could be why you're depressed or anxious | Johann Hari (Svibanj 2024).