Položaj ili položaj - mali žargon

• Svibanj 5, 2024

Otmica (oteta)

Općenito, otmica odnosi se na pokret ili položaj udaljen od središta tijela. Otmica obično se odnosi na velike zglobove tijela - rame i kuk. Povremeno se koristi za pomicanje manjih pokreta zglobova.

• Kod ramena i kuka to posebno podrazumijeva da je ud podignut u stranu, a ne ispred tijela.
• U zglobu se odnosi na pokret ili položaj prema palčevoj strani ruke.
• Palac se odnosi na kretanje ili položaj bočno, udaljen od dlana (ne prema naprijed)
• Za prste i nožne prste, to znači da su rašireni, odvojeni.

Addukcija (adducted)adukcija je suprotno od Otmica, Označava pokret ili položaj sa strane, prema tijelu.

• Za rame označava da je ruka sa strane tijela
• Za kuk je noga usmjerena ravno prema dolje.
• Za zglob je savijen ili pomaknut prema strani malog prsta.
• Za palac se postavlja ili pomiče iz bočnog položaja natrag na stranu kažiprsta.
• Za prste su smješteni ili se kreću jedan prema drugom.

Ako držite ruku ravnom i raširite prste i palce što je više moguće, to je to otmica, Ako ih opet okupite, To je adukcija.

Neugodno držanje

Neoptimalno držanje za obavljanje zadatka. Neugodno držanje u rasponu od "ok za napraviti, ali tražiti bolji način" do "to je smiješno". Skala nije precizna ili znanstvena. Koliko će vam postajanje biti neugodno, ovisi o tome

1. Koliko dugo držite držanje
2. Koliko često se mora koristiti
3. Koliko je snage potrebno dok ste u neugodnom držanju
4. Ostale stvari koje moraju biti učinjene u isto vrijeme
5. Fizička ograničenja (na tijesnim mjestima)
6. Itd

leđa

Leđa nisu jedna struktura. U osnovi se sastoji od kralježnice i mekih tkiva koje se pričvršćuju na kralježnicu. Kralježnica se općenito razmatra u tri dijela, svaki se temelji na vrsti kralježaka koji se nalaze na tom području. Donji dio leđa je lumbalni, srednji dio leđa torakalni, a gornji dio leđa cervikalni. Svaki je dio stražnjeg dijela anatomski osmišljen za različite svrhe: the slabinski za potporu i stabilnost, prsišta za rotaciju i cervikalni za fleksibilnost. Iako je vrat dio vratne kralježnice, često se razmatra odvojeno.

Centar gravitacije

Težište je u osnovi točka ravnoteže objekta. To je ona točka u kojoj je na jednakome mjestu predmeta jednaka težina. Pronalaženje težišta olakšat će rukovanje predmetom i smanjiti napor koji treba uložiti. U bilo kojem pokretu tijelo 'mora imati ravnotežu. Kretanje na temelju središte ravnoteže tijela je stabilnija, gracioznija i učinkovitija.

Ležaljka (Dorsum)

dorzumu odnosi se na stražnji dio tijela ili udova. Ako ležite ravno na leđima na krevetu s ispruženim rukama i dlanovima prema gore, sve što dodiruje krevet je dorzalni.

Dorsi-Flexion (Dorsiflexion)

Dorsi-Fleksija je pojam specifičan za zglob, gležanj i kuk. U osnovi, fleksija se nastavlja PAST nakon neutralne točke. Za ove specifične spojeve konstruirana je njihova zglobna struktura i struktura koja omogućuje gibanje. U drugim zglobovima to nije normalno kretanje i može se nazvati hyperextension.

nastavak

Do produžiti nešto općenito znači napraviti dulje. Kada govorimo o pokretu, uglavnom znači produžiti ud, ili ga ispraviti. Tijelo je, međutim, trodimenzionalno. Najčešće kada se jedan mišić proteže, drugi se sažima. U smislu kretanja, produžetak se može dogoditi samo ako je ud već fleksiran.

• Koljeno, lakat, zglob, leđa, prsti i nožni prsti su jednostavni. Produžujete ih ispravljajući ih iz savijenog položaja.
• Ispadanje kukova i ramena pomicanje naprijed podignutog udova natrag u položaj mirovanja - za kuk, pomicanje noge natrag u težinski položaj nosača i za rame, pomicanje ruke natrag u položaj u bočnom dijelu tijela.

Zglobovi mogu imati mogućnost useljenja hyperextension, To nam omogućava veću fleksibilnost i mobilnost. U ramenu, zglobu, gležnju, leđima i kukovima to je u jednoj ili drugoj mjeri normalno. U laktu, prstima ili koljenu ovo može stvoriti nestabilnost i biti problematično jer se mišićni ton smanjuje s godinama.

Savijanje

Savijanje se obično podrazumijeva savijanje zgloba - tako je biceps kovrča vježba fleksije. Ako nemate povrede kostiju, snagu vašeg stiska ne određuje konstrukcija zgloba, već snaga mišića. Ovaj koncept vrijedi za većinu zglobova. Neki zapaženi izuzeci su zglobovi u lubanji koji su u osnovi nepomični.

Hyperextension

Hyperextension znači širenje izvan neutralnog položaja za spoj. To gibanje se naziva dorsofleksija(ili fleksija na dorzalnu stranu) kuka, gležnja i zgloba. Za ovih nekoliko zglobova to je normalno kretanje. Najfunkcionalniji položaj zgloba zapravo je oko 15 ° dorsifleksije.

• Rame Hyperextension je normalno na oko 45 °. To se događa kada vam je ruka uz bok i posegnete za sobom da vežete pregaču, podignete nešto itd. Ovaj je položaj slabije držanje za rame. zadatke koji pozivaju na ovu poziciju često ili duže vrijeme treba pažljivo ispitati alternativne metode.
• spinalni Hyperextension javlja se prirodno kad podignete pogled ili prema njemu. Mijenja sve 3 prirodne krivine kralježnice i utječe na raspodjelu pritiska kroz kralježničke diskove. Opet, u ovom položaju je tijelo oslabljeno. Kralježaci se ne mogu slobodno kretati onako kako su namijenjeni jer su promijenjeni njihovi prostorni odnosi. Ako je zadatak zahtijevao česta ili produžena razdoblja hiperekstenzije kralježnice, ako je potrebno pažljivo ispitati alternativne metode ili alate.

Zbog mehaničkih nedostataka tih hiperreksiranih položaja, an produženo razdoblje može se protumačiti kao 5 minuta. Posao zaista treba paziti.

zajednički

Područje gdje se susreću dvije kosti. Pridružuju se, dakle zajednički Kosti su međusobno povezane tvrdim materijalom koji se naziva ligamenti. Ligamenti također povezuju kosti s dagnjama. Mišići pružaju energiju za kretanje. Većina zglobova su pokretni.

bočni

Odmaknite se od srednje linije ili položaja udaljenog od srednje linije. Na primjer, mali nožni prst bočni je od velikog nožnog prsta.

Medijalni

Pomicanje prema srednjoj liniji ili položaju bliže srednjoj liniji. Na primjer, veliki nožni prst medijalni je prema malom nožnom prstu. To može biti zbunjujuće pogotovo s rukom. Ali morate se vratiti i vizualizirati položaj ležanja na leđima ravan na krevetu, s dlanovima prema gore. To je polazište.

pronacije

pronacije nastaje od lakta do zgloba. Držite ruke uz bokove i savijte laktove do 90 °. Okrenite dlanove jedni prema drugima. To je neutralno. Ako držite ruke u položaju i okrećete ruke licem prema dolje, to je to pronacije.

Opseg kretanja

Opseg kretanja je mjerenje potencijala za kretanje koje može imati jedan zglob. Optimalni položaj za rad je kada je spoj u gotovo neutralnom rasponu. Kako se kreće prema svojim krajnostima, sve je manje snage, otpornosti i tolerancije na pogreške.

Radijalno odstupanje

To se posebno odnosi na zglob. Označava savijanje ili naginjanje prema strani palca. radijalan odnosi se na podlakticu koja se nalazi u dnu palca.

Bočna fleksija


Bočna fleksija odnosi se posebno na kralježnicu i uključuje vrat iako bočna fleksija vrata može se koristiti ako se fleksija odvija samo u vratu. Bočna fleksija javlja se u torakalnoj i vratnoj kralježnici. Često je uparen s drugim pokretima, poput zakretanja ili savijanja prema naprijed.

supination

supination je suprotno od pronacije, Javlja se i od lakta do zgloba. Držite ruke uz bokove i savijte laktove do 90 °. Okrenite dlanove jedni prema drugima. To je neutralno. Ako držite ruke u položaju i okrećete ruke prema gore, to je to supination.

Ulnarno odstupanje

Ulnarno odstupanje je suprotno od Radijalno odstupanje.Označava nakrivljenje ili naginjanje zgloba prema malom prstu. Lakatni odnosi se na podlakticu koja se nalazi u osnovi malog prsta, Ulna.

Upute Video: Radarski položaj Vojske Srbije na Zlatiboru (Svibanj 2024).