Prevladavanje odbacivanja

• Svibanj 8, 2024

Svakoga se svakog dana na neki ili drugi način odbija odbiti. Ponekad može biti blago, kao kad nudite pomoć nekome za koga smatrate da mu treba samo da mu se kaže da vaši napori nisu potrebni. Drugi put može biti puno žešći. Kao kad netko koga volite ne osjeća to isto kao i vi prema njima. To vas može poslati u rep depresije i sumnje. I, premda nas po svemu tome ne mogu voljeti svi, ili, kao i svi po tom pitanju - odbacivanje voljene osobe jedno je od najnaprednijih iskustava koje čovjek može imati.

Naše samopoštovanje odraz je tko smo u srži. To je također mjerač koji koristimo za ocjenu mjesta gdje stojimo s drugima. To je razlog zašto čak i najsitniji odbojnost može pogoršati naše emocije i poslati osjećaj vlastite vrijednosti na najnižu točku. Kad se osjećamo loše, skloni smo i da se loše osjećamo i prema sebi.

Zbog toga je važno izvući se iz načina samosažaljenja. Pretvorbu pretvorite u nešto što nam omogućava da stvorimo priliku za rast. Odvojite trenutak da se povučete iz situacije i pogledate razloge zašto dopuštamo da naše samopoštovanje opadne ovim odbijanjem. Moramo se zapitati zašto dajemo drugima toliko moći nad onim tko smo.

To je teško učiniti. Jer ako si poput mene, kad se osjećam loše, mogu se otrgnuti od svojih emocija. Prelazim situacije koje uzrokuju emocionalnu bol. Prepisivanje scenarija u mojoj glavi - zapitao sam se "što sam mislio?" Trebao sam učiniti nešto drugačije? "Ova linija samooptuživanja može nastaviti i dalje dok se nisam uvjerio da sam ja kriv. Ono što me spasilo od potonuća u rupu očaja je moja spoznaja da nisam sama u tim osjećajima. Samo pročitajte bilo koji časopis koji sadrži članke o ljudskom interesu. Čak i oni ljudi koji izgledaju najsigurnije mogu imati trenutke sumnje. Ali važno je zapamtiti da moramo postati vlastiti najbolji prijatelj u trenucima potrebe. I da ti "trenuci" moraju ostati samo to, "trenuci". "

Ne smijemo dozvoliti sebi da upadamo u negativne emocije. Razina anksioznosti raste kada nam nedostaju informacije o tome zašto nas odbijaju. Nemojte „razmišljati“ o situaciji. Počnite konstruktivno raditi da popravite svoje samopoštovanje. I shvatite da nitko, nitko, ne drži ključ vaše samovrijednosti osim vas. Svaka se negativna situacija može pretvoriti u iskustvo učenja. To vrijeme možemo iskoristiti da se osjećamo loše ili da promijenimo stvari i počnemo se osjećati dobro.

Stara izreka "Kad se jedna vrata zatvore, a druga se otvore" nije samo istina, već može biti i spasitelj života. Možemo sami otvoriti ta vrata i krenuti prema boljoj situaciji i omogućiti boljim ljudima u naš život znajući da je „odbacivanje“ dio života svih ljudi. Ali, ako budemo odbijeni ne mora nam upropastiti život.

Upute Video: socijalna fobija i strah od odbacivanja (Svibanj 2024).