Jednodnevni detoks za ubrzavanje prehrane

• Travanj 28, 2024

Svečanosti su već davno završene, podnesene pod bajkovitim sjećanjima na još jednu godinu koja je prošla. Ono što zadržava je nagonski osjećaj da ste i dalje spori ili puni, iako ste se možda vratili svojoj uobičajenoj prehrani. Isprobajte ovaj jednodnevni detox kako biste se ponovno osjećali nevjerojatno.

Uspon i sjaj!
Da biste započeli jutro ujutro, nakon što ustanete iz kreveta, pijte toplu vodu sa svježim korijenom đumbira. Ako vas ne zanima okus korijena đumbira, onda upotrijebite svježi limun. Međutim, važno je da se koristi topla voda, a ne hladna. Hladne tekućine obično usporavaju proces eliminacije. Ovaj ayurvedski ritual služi za pomicanje vašeg probavnog trakta.

Doručak
Izbjegavajte piti vodu prije bilo kojeg obroka, jer ona usporava enzimski proces razgradnje hrane. Na vrh namočite 1/2 kuhane zobene pahuljice, s prstohvatom himalajske ružičaste morske soli i prvim hladnim prešanim ekstra djevičanskim maslinovim uljem. Prema Američkom udruženju za srce (AHA), zob je posebno bogat topljivim vlaknima. Osim što pomažu probavi, topiva vlakna mogu također pomoći nižim razinama LDL kolesterola. Nekoliko minuta nakon obroka pijuckajte toplu vodu sa svježim, narezanim ili naribanim korijenom đumbira.

Srednjo jutro ujutro
Premjestiti ga! Premjestiti ga! Premjestiti ga! Pokreni se. Nekima koji su zaposleni to može biti teško, ali ispružite se kad god možete. Ako se i dalje osjećate umorno ili tromo, uputite se na šalicu Yerba Mate čaja sa sirovim medom. Pogrešak kave nećete propustiti!

Ručak
Ručak bi trebao biti najveći obrok dana. Ali za potrebe ovog mini detoksa, predlažem da popijete šalicu Miso juhe. Toplo je, ukusno i iznenađujuće ispunjava.

Motivator sredinom poslijepodneva
Imate li vremena za šetnju ili više istezanja? Neka se kreće. Svaka sitnica se računa. Nastavite gutljaj tople vode s đumbirom ili skuhajte svoj omiljeni biljni čaj. Uživajte i uživajte u tom procesu.

Večera
Za danas ćemo preskočiti proteine. Završite dan smeđom rižom i lećom. Bacite neke kuhane ili kuhane povrće. Budite kreativni! Obrok začinite đumbirom, kuminom, cilantrom, kurkumom, kuminom i korijanderom. Ako nikada niste probali ove začine, predlažem da krenete lagano. Svi imaju sklonost da budu jaki. Završni obrok, u idealnom slučaju, treba piti 3-4 sata prije odlaska u mirovinu navečer.

Napomena o vodi
Naš cilj nije konzumirati konvencionalnih 8 čaša vode. Umjesto toga, treba početi učiti kako slušati potrebe svog tijela. Ispijanje tople vode tijekom dana poželjnije je konzumiranje 8 čaša hladne vode. Tijelo svih ne zahtijeva takve količine.

Uspjeli ste! Čestitajte sebi i ako se osjećate tako skloni, voljeli bismo vas čuti na forumu.


Izjava o odricanju odgovornosti: Nisam liječnik i članci koje pišem trebali su povećati vaše znanje o ovoj temi. Uvijek je dobra ideja provjeriti se s osobnim liječnikom prije promjene prehrane ili pokretanja programa vježbanja.

Upute Video: Bioenergičar Admir Kovač: Detoksikacija organizma sprječava rak (Travanj 2024).