Bez stresnog čaja

• Travanj 29, 2024

Bez stresnog čaja

Pa, za mnoge ljude blagdani i sve stvari koje dolaze s blagdanskim vremenom predstavljaju puno stresa. Toliko se toga događa tijekom ove sezone, da često zaboravimo da se pobrinemo za sebe.

Mi i dalje trčimo "bjesomučno", a ponekad krajnji rezultat nije samo jednostavan umor, već i puna gripa. Prepuštamo se na različite načine: zaboravljamo jesti pravilno i nećemo se dovoljno naspavati, a često ćemo biti bezbrižni u vlastitom izlaganju bakterijama oko nas (zaboravljajući oprati ruke).

Svaki redovni ispijač čaja zna umirujuće koristi za šalicu čaja. Čaj je obično dobro podnošljiv napitak većine ljudi. Iako su prednosti antioksidansa koji se nalaze u čajevima vrlo dobro dokumentirani, nije puno studija učinjeno na samo čaju i samom stresu. Nekoliko je učinjeno na muškarcima u Londonu, a nekoliko na životinjama, dok su pokazali veliko obećanje da će navesti čaj (zelenilo, crnke i biljke) jer ublažavanje stresa trenutno nije konačno.

Znamo da stres može imati veliku količinu negativnog utjecaja na čovjeka, s tim što je rečeno, također znamo da nije sav stres loš. Stres se može opisati kao sile iz vanjskog svijeta koje utječu na pojedinca. Način na koji mi djelujemo ili reagiramo na te sile koje djeluju u obliku stresa.

Neuređene velike količine stresa mogu imati dugoročne posljedice i mogu nam štetno djelovati. Veći smo rizik od smanjenja imunološkog sustava, rizika od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2, a Alzheimer će navesti samo nekoliko.

Tako je usporavanje sebe iz užurbanog načina života ili samo blagdansko trčanje, dobra stvar. Kad se prisilimo da usporimo, počinjemo mijenjati te osobne stresne situacije oko nas. Smanjenje čak i male količine stresa dobro je za naše cjelokupno zdravlje.

Sjednite i uključite čajnik. Zatvoriš oči i duboko dišeš, počinješ se opuštati. Kada pijete čaj od čaše, pijte polako i ukusite okus. Odvojite vrijeme, čak i ako je to najmanje vrijeme za sebe, olovite se u najmanje dvadeset minuta. Kasnije ćete se zahvaliti.

Odmoriti čajnu pauzu bez stresa je sjajna ideja. Svi su čajevi doista dobri za olakšanje. Na policama supermarketa postoje čajevi koji iznose tvrdnje ili čak medicinske tvrdnje; pazite da će većina tih tvrdnji biti neosnovana. Mnogo je tvrtki koje će pripremiti vrećice čaja koje oslobađaju napetost i one će biti dobre degustacije i umirujuće. Ako opustite neke glavne "opuštajuće", one će promicati i druge dobre osjećaje, kao što je porodica mente za vaš trbuh i opuštanje. Kamilica ne samo da će vas opustiti, već će i pospješiti san. Na vama je samo odabrati pravi čaj.

Zeleni i crni čajevi izvrsno rade na promicanju olakšanja. Ako koristite veliku količinu bilja ili ako ste mješavina čaja, molimo vas da pazite na svojstva čaja.
Zapamtite da mnoga bilja mogu i utječu na stvari poput nekih lijekova na recept ili pokreću alergije. Stoga ću vas još jednom pitati da li ste trudni, dojite, uzimate lijekove na recept ili imate alergije, uvijek se posavjetujte s liječnikom.

Kad se osjećate kao da vam se vrti glava i sve vam je postalo previše, opustite se uz omiljeni čaj od čaše; i napravite pauzu za čaj bez stresa!

Upute Video: Čaj chráni pred senilitou, nová správa o lepku a nieľko ďalších otázok (Travanj 2024).